別小看蔬菜的減肥效果了， 要想瘦的漂亮， 就得多吃蔬菜了， 你可以去百度對照下， 看看那些喜歡吃蔬菜的和喜歡吃肉的對照下，
蔬菜裡含有大量的纖維素， 能減少我們的饑餓感， 可以幫助我們人體排出毒素充分瘦身。 出蔬菜的好處在於， 你不僅攝取了熱量， 而且還加強了新陳代謝， 所以這就是為什麼蔬菜能減肥的原因了。
芹菜
這是以燃燒脂肪利器。 它有降脂降壓的作用。 對於那些肥胖症、糖尿病患者有很好的醫療效果， 不過有一點就是它屬於感光食物， 太陽一嗮， 容易變黑。
黃瓜
生吃的減肥效果最好。 它裡面含有丙醇二酸， 可以減少脂肪的堆積。 黃瓜中還含有黃瓜酸， 能促進我們的新陳代謝， 快速的排出體內的毒素。 有個減肥方法:一周之內就只吃黃瓜， 把它當作主食來吃。 這個看起來有點為難， 但是為了漂亮， 也得堅持下去啊。
韭菜
潤腸排毒的高手， 進入胃部後， 遇到水會迅速膨脹， 不但能增加你的飽腹感， 而且還能潤腸排便， 是減肥的好東東啊！
胡蘿蔔
很多人都不喜歡吃胡蘿蔔， 可是你知道麼， 它可是消脂的高手， 而且熱量超低， 它裡面的介子油能促進體內脂肪的消耗， 直接達到減肥的目的。
