一、鮮榨葡萄柚汁
材料：葡萄柚1個， 蜂蜜3小匙， 蘇打水200cc， 檸檬片1片， 冰塊2到3塊。
做法：
1、把葡萄柚洗乾淨後切成塊；
2、再把切好的葡萄柚放到榨汁機裡榨汁，
二、木瓜牛奶果汁
材料：木瓜1/2個、牛奶250ml。
做法：
1、木瓜去皮切成塊；
2、把木瓜放入到榨汁機裡， 再倒入牛奶， 一起榨汁， 加點蜂蜜就行了。
三、芝麻菠菜
材料：菠菜300公克（1）鹽2小匙（2）柴魚醬油2大匙冷開水2大匙白芝麻1/2大匙
做法：
1、將菠菜洗淨， 燒開水， 加2勺鹽， 然後把菠菜在水裡燙一遍， 顏色變綠了就撈起來。
2、菠菜瀝幹水後， 切成段， 放到盤子中備用；
2、把柴魚醬油與冷水兌一下， 淋在菠菜上， 撒點芝麻就OK了！
四、玉米冬瓜湯
材料：冬瓜， 瘦肉， 玉米， 胡蘿蔔
做法：
1、瘦肉切片， 放入熱水中汆燙一下。
2、冬瓜去皮和瓤， 洗淨， 切塊。
3、胡蘿蔔洗淨切塊。
4、 玉米切塊。
5、 電燉鍋燒開水，
放入胡蘿蔔塊、冬瓜塊、玉米塊、瘦
肉片和薑片， 煲至水沸轉小火煲半小時， 下入鹽調味即可。
