吃苦瓜減肥原則
1、一定要生吃苦瓜；
2、且勿泡水， 這樣會使苦瓜內的有效物質流失。
3、一天吃苦瓜的數量不能少於兩根也不能多於四根。
4、不要添加任何調味料， 會減低減肥的速度。
5、請餐前半小時使用。
6、可以去籽， 但是不能去皮。
7、普通的黃瓜即可， 沒必要買昂貴的黑苦瓜， 變黃了的苦瓜也不要吃。
怎樣吃苦瓜減肥
NO 1 苦瓜芹菜汁
先將苦瓜洗淨去籽， 切成小塊放入榨汁機中；
然後再把芹菜去葉洗淨，
放入到榨汁機中， 與苦瓜一起榨汁；
加入適量的蜂蜜即可食用了。
NO 2 榨苦瓜汁或者直接吃
把苦瓜榨成汁是最有效的方法， 但是， 要記得將剩餘的苦瓜渣子也要吃掉哦。
苦瓜汁真的很苦啦， 你有勇氣的話， 乾脆一口喝完。 可是如果實在受不了，
記住， 不要吃甜性水果， 裡面的糖分會影響苦瓜中減肥素的穩定。
NO 3 苦瓜拌海帶芽
苦瓜拌海帶芽的做法首先是先將海帶芽泡軟， 然後將其瀝幹。
將苦瓜去籽切成片狀， 放入一些鹽之後再對苦瓜進行抓洗，
最後就是在碗中放入苦瓜和海帶芽， 加上醬油和撒上辣椒末， 最好加以攪拌就可以食用了。
