水煮菜減肥法
一周前五天工作早餐沒有特別的要求， 中午要吃水煮菜， 比如說水煮粉絲、木耳、豆腐類。 到了晚上呢吃一個蘋果，
不吃炸的肉類
如果好像吃肉類的燒烤最好用肌肉， 肌肉的含脂肪量比較少， 口感細膩有嚼勁， 還有營養。 減肥的人士千萬不要吃油炸的肉類， 油脂太多了最容易發胖或者反彈了。
早餐不要吃油膩的
早餐不吃油膩的， 比如蛋炒飯、漢堡之類的食物。 大家可以用水果替代。 水果做早餐是很好的減肥辦法哦。 熱量還很低， 絕對可以放心食用了。
蔬菜水果當零食
嘴饞的妹子時不時就喜歡吃零食， 吃了零食又擔心自己會發胖。 不如用小黃瓜小番茄來當零食哦， 不但可以美容養顏還可以減肥瘦身， 一舉兩得。 這種清腸的水果類食物可以調節腸胃呢。
