三天蘋果減肥法， 利用飲食減肥的優點， 在瘦身的同時能夠補充所需的營養， 其實簡單的3天內只需要吃蘋果， 就能夠輕鬆搞定肥胖問題， 這是日本比較流行的瘦身減肥方法。
三天蘋果減肥法
首先我們一起來瞭解關於三天蘋果減肥法吧!吃蘋果減肥的好處是不必挨餓， 而在三天內當肚子感覺到饑餓的時候， 我們充饑也可以選擇吃蘋果。 本身屬於低熱量食物， 無無論吃多少， 這也不用擔心會長胖。
三天蘋果減肥法， 不僅能夠改善肌膚乾燥問題， 而且對於緩解便秘很有幫助。 其食欲是又大腦大腦控制， 當中樞神經發出“要吃、想吃”的指令時， 其變得會更加想吃很多美食。
蘋果減肥的方法
1、既然是三天減蘋果減肥法， 那麼其原理就是連續三天只吃蘋果， 不吃其他水果和食物， 而且喝水都最好選擇吃蘋果來補充水分。
2、你可以按照三餐的時間吃蘋果， 當感覺到肚子餓的時候就直接吃蘋果， 吃到飽為止。
3、無論是什麼種類的蘋果都可以， 不過， 最好是紅蘋果， 因為青蘋果比較酸， 這很容易刺激腸胃。
4、蘋果要吃新鮮的， 最好是洗淨削皮， 這樣能夠避免農藥殘存。 雖然蘋果皮的營養價值很高， 但是最佳的方法就是削皮吃蘋果。
5、在這三天內， 口渴時， 可以直接喝沒有刺激的水或者茶水， 如：薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等， 這些營養豐富的茶水， 完全不用擔心會長胖哦!
6、減肥期間， 腸胃十分敏感， 大家要儘量避免喝有咖啡因的飲料， 例如：紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，
7、在蘋果減肥期間， 如果出現便秘問題， 那麼在第三天晚上， 喝一兩湯匙的橄欖油來潤腸， 這能夠促進體內積蓄的毒素排泄， 是緩解便秘的好幫手。
蘋果能減肥的5大理由
1、因為食物攝取量減少， 以前一直很是忙碌的腸胃消化器官能夠得到很好的修養。
2、蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能， 順利的幫助排出體內廢氣， 淨化血液， 身體更加健康， 更加苗條。
3、蘋果減肥能夠讓人體攝入的熱量逐漸減少， 而不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。 因為其體內的脂肪慢慢燃燒， 所以才會自然而然的消瘦下來。
4、肥胖者幾乎都是因為過食而導致胃部擴張，從而無法控制食欲。而蘋果減肥法能讓胃部收縮，成功減肥之後食欲變得更加容易控制，而且味覺變正常，而且不會在青睞於刺激和辛辣的食物。
5、蘋果減肥可以能夠提高人體的免疫力和抵抗力，同時也是養顏美容的好食物，吃出好身材，吃出美麗臉蛋兒。
三天蘋果減肥法是一種科學的瘦身方法，在減肥的同時能夠養顏美容，這樣的方法絕對值得推薦。
4、肥胖者幾乎都是因為過食而導致胃部擴張，從而無法控制食欲。而蘋果減肥法能讓胃部收縮，成功減肥之後食欲變得更加容易控制，而且味覺變正常，而且不會在青睞於刺激和辛辣的食物。
5、蘋果減肥可以能夠提高人體的免疫力和抵抗力，同時也是養顏美容的好食物，吃出好身材，吃出美麗臉蛋兒。
三天蘋果減肥法是一種科學的瘦身方法，在減肥的同時能夠養顏美容，這樣的方法絕對值得推薦。
