十一黃金周即將到來了，
各位MM有沒有做好假期肌膚大護理的準備呢？相信很多MM一進入秋季都會受到痘痘的困擾，
肌膚的外油內幹很容易就會讓我們的肌膚滋長痘痘。
可是單單依靠護膚品的輔助就能讓我們肌膚上的痘痘消失得無影無蹤了嗎？其實護膚時需要內外兼修的，
要擁有好的肌膚必須要從身體內部開始調理，
這樣才能真正根治痘痘問題而不是治標不治本。
綠豆薏苡仁防痤湯
將綠豆、薏苡仁各25克， 山楂10克， 洗淨， 加水500克， 泡30分鐘後煮開， 滾幾分鐘後即停火，
美容功效：有預防長粉刺和青春疙瘩作用
蜂蜜水生薑
材料：生薑片4片、蜂蜜要適量、水150—260毫升。
做法：把生薑放在一個容器裡， 用150—260毫升開水浸泡5—10分鐘後， 然後在加入加入少許蜂蜜攪勻亦可。
用法：這個可以當做水飲用。
功效：可以祛痘， 也可以消除斑。 生薑中有很多活性成分可以對皮膚有很好的好處， 生薑中薑辣素有很強的消減自由基作用。 蜂蜜中的營養成分可以幫助人們的皮膚抗氧化物對人體非常有好處， 還可以使皮膚光滑， 能使面部紅潤， 補血防止臉部裂開！
桃仁山楂茶
桃仁9克，
山楂9克，
貝母9克，
荷葉半張，
綠茶適量。
將前四味加水1000毫升，
以武火燒開 ，
改文火煎15分鐘，
去渣取汁，
裝入暖瓶，
用以沖泡綠茶。
一日飲完，
連服三十日顯效。
草莓果汁
主材料：草莓100克，
優酪乳1/2杯。
副材料：檸檬1/3個， 冰片1-2片， 方糖1小茶匙。
做法：將草莓、檸檬去皮，全部放進壓榨器中榨汁，並與優酪乳混合。再注入杯中，放進冰片與甜料。
作用：草莓是維生素C含量最高的水果，對面皰、粉刺具有很好的療效，臉上或身上的痘痘猖獗時，請多多飲用。
鮮藕汁
鮮藕適量，洗淨去皮，榨汁，每次服2匙，日服3次。可根據個人口味調入冰糖，適合面部痤瘡者食用。
芹菜雪梨汁
取芹菜適量，番茄1個，雪梨1個，檸檬半個。洗淨後一同放入果汁機中攪拌成汁，每日飲用1次。
食療功效：芹菜中含有豐富的纖維，可以過濾人體內的廢物，刺激身體排毒，有效對付由於身體毒素累積所造成的體表皮損;番茄性涼，味甘酸，可清熱生津，含有的尼克酸成分可以保護皮膚;雪梨可以養陰清熱、降火生津;檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，可殺菌，消除色素沉著，以上四味攪汁同服，對肺熱、脾胃濕熱導致的痤瘡效果明顯。和所有食療方一樣，芹菜雪梨汁的作用在於內調，短期見效是不可能的，貴在堅持。但胃潰瘍、胃酸分泌過多、經期女性不宜過多飲用。食療同時，還要忌用油脂類護膚品，少食油膩食物，有助於痤瘡的治癒。
生菜苦瓜沙拉
生菜富含維生素和微量元素，含水量也是蔬菜中的佼佼者，多吃有助皮膚補水，對因胃腸功能不好引起的痤瘡也有一定的輔助治療作用。而苦瓜富含粗纖維、維生素C、鈣、鐵等營養素，不但能增加免疫細胞的活性，還能清除體內毒素，幫助排毒。
材料：300克生菜、150克紅蘿蔔、100克苦瓜、5個小紅辣椒、30克綠豆
做法：
1.將綠豆泡一個晚上，然後煮軟，把水倒掉，再燜一會兒;
2.趁熱下1大勺香油和少許食鹽拌勻，放置10分鐘;
3.將生菜、苦瓜、紅蘿蔔、小紅辣椒切絲;
4.將各種材料混在一起，加入適量白糖、1小匙熟芝麻、少許食醋拌勻，即可食用。
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做法：將草莓、檸檬去皮，全部放進壓榨器中榨汁，並與優酪乳混合。再注入杯中，放進冰片與甜料。
作用：草莓是維生素C含量最高的水果，對面皰、粉刺具有很好的療效，臉上或身上的痘痘猖獗時，請多多飲用。
鮮藕汁
鮮藕適量，洗淨去皮，榨汁，每次服2匙，日服3次。可根據個人口味調入冰糖，適合面部痤瘡者食用。
芹菜雪梨汁
取芹菜適量，番茄1個，雪梨1個，檸檬半個。洗淨後一同放入果汁機中攪拌成汁，每日飲用1次。
食療功效：芹菜中含有豐富的纖維，可以過濾人體內的廢物，刺激身體排毒，有效對付由於身體毒素累積所造成的體表皮損;番茄性涼，味甘酸，可清熱生津，含有的尼克酸成分可以保護皮膚;雪梨可以養陰清熱、降火生津;檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，可殺菌，消除色素沉著，以上四味攪汁同服，對肺熱、脾胃濕熱導致的痤瘡效果明顯。和所有食療方一樣，芹菜雪梨汁的作用在於內調，短期見效是不可能的，貴在堅持。但胃潰瘍、胃酸分泌過多、經期女性不宜過多飲用。食療同時，還要忌用油脂類護膚品，少食油膩食物，有助於痤瘡的治癒。
生菜苦瓜沙拉
生菜富含維生素和微量元素，含水量也是蔬菜中的佼佼者，多吃有助皮膚補水，對因胃腸功能不好引起的痤瘡也有一定的輔助治療作用。而苦瓜富含粗纖維、維生素C、鈣、鐵等營養素，不但能增加免疫細胞的活性，還能清除體內毒素，幫助排毒。
材料：300克生菜、150克紅蘿蔔、100克苦瓜、5個小紅辣椒、30克綠豆
做法：
1.將綠豆泡一個晚上，然後煮軟，把水倒掉，再燜一會兒;
2.趁熱下1大勺香油和少許食鹽拌勻，放置10分鐘;
3.將生菜、苦瓜、紅蘿蔔、小紅辣椒切絲;
4.將各種材料混在一起，加入適量白糖、1小匙熟芝麻、少許食醋拌勻，即可食用。
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