超簡易美胸瘦身操 完美身材“煉”出來

簡單的動作就能擁有完美的曲線， 一起來做， 你也能做到。

1、吸氣站好， 雙腳併攏， 脊椎伸直， 收緊小腹， 夾起臀部， 雙手自然垂放於兩側。

2. 吐氣， 身體慢慢下蹲， 感覺尾椎朝下延伸。

3. 吸氣， 維持半蹲姿勢， 雙手打開與肩同寬， 停在胸前， 停留3-5個呼吸。

4 吸氣， 雙手慢慢舉起，

5 吐氣， 將右手張開， 同時轉動頭部， 眼睛看向右手指尖， 膝蓋倒向左邊， 停留3-5個呼吸。 吸氣， 回到動作2， 換邊進行相同動作。