晚餐對於女性來說， 這很是關鍵， 因為如果飲食不當， 這很容易造成各種健康問題， 營養過剩這很容易導致身體發胖， 過分的控制飲食， 這又會導致女性營養不足。 到底女性晚餐吃什麼減肥呢?晚餐應該如何選擇， 下面就讓小編為大家一一解答。
女性晚餐吃什麼減肥
減肥晚餐：栗子米飯
材料：栗子、料酒、鹽少量、米35克。
做法：
1.用溫鹽水直接浸泡栗子， 能夠很好的剝去內皮。
2.把米、料酒、水、栗子煲成米飯即可食用。
功效：本身栗子所含的脂肪含量比較低， 且栗子而且還能夠強化腸道， 促進腸胃蠕動速度， 對於改善便秘排除毒素很有效果。
減肥晚餐：番茄蛋
材料：番茄醬少量、迷迭香少量、水煮蛋1個。
做法：
1.水煮蛋切開1/3， 挖出蛋黃。
2.把少量的番茄醬直接淋在蛋黃上， 讓其兩者能夠充分的攪拌。 把拌好的番茄蛋黃放入蛋白裡， 加上迷迭香即可。
功效：因為雞蛋有很高的營養物質， 是人體不能少的營養食物， 而且番茄對於減肥有很有效果。
減肥晚餐：乳香茄汁蝦
材料：草蝦4尾、聖女果5個、蒜泥、牛奶、番茄醬、高湯、料酒各適量。
做法：
1.草蝦在熱油中略炸一下， 放入蒜泥炒香， 加入番茄醬和牛奶、加入草蝦， 轉為小火直到收汁即可。
2.最後一步就是直接撒上聖女果作為裝飾即可。
功效：在蝦中含有大量的高蛋白， 但是脂肪含量卻比較低， 而且在其中還含有鋅、硒等礦物質， 這些物質都能夠幫助人體排出毒素， 迅速燃燒脂肪。
減肥晚餐：黃瓜金針菇湯
材料：金針菇80克、黃瓜100克、鮑魚菇100克、香菇少量、香菜少量。
做法：
1.黃瓜削皮切成薄片片， 鮑魚菇、香菇切條。
2.把金針菇和黃瓜、鮑魚菇、香菇一起煮湯， 最後放入準備好的香菜即可。
功效：黃瓜能夠抑制糖類物質轉變為脂肪， 而且其黃瓜的纖維素可以排出人體腸道的廢物， 降低膽固醇， 而且金針菇所含豐富營養物質，
女性晚餐吃什麼減肥， 其實這要按照以上的這些食譜吃下去， 這絕對會有很好的收穫。
