凡是過目不忘的背影，無不擁有一對精巧的蝴蝶骨。參加派對的時候尤愛露背裝，但後背的蝴蝶骨不明顯，總覺得肉肉的。有什麼好方法可以凸顯蝴蝶骨呢？
Sarah Maxwell 妮維雅瘦身專家
每天早晨從塗抹纖體產品開始，隨時隨地燃燒多餘脂肪，並在其中得到樂趣，這就是健康瘦身的宗旨。
1.白茶精華讓脂肪做個有氧操
背部肌肉和脂肪通常較厚，使用天然白茶精華的瘦身產品，相比普通的瘦身產品，使脂肪分解活動更激烈，減肥效果更明顯。天然白茶精華作用于皮下脂肪團，幫助有效擊退頑固脂肪。脂肪在白茶精華的影響下進行自身的有氧運動，加速分解，將半固態的脂肪團分解成液態油脂並轉化成熱量排出，同時還能抑制脂肪再度堆積。
2.用茴芹果精粹增加緊實度
茴芹果精粹能促進肌膚膠原蛋白新生，讓肌膚纖維更加緊密，幫助消脂後的肌膚緊致有彈性，讓你無須再顧慮瘦身後鬆散的皮膚組織。
3. L-Carnitine左旋卡尼丁對抗橘皮組織
L-Carnitine 左旋卡尼丁是皮膚自身含有的天然成分，為人體消脂之必須成分，但是每天從食物中的攝取量僅是人體所需的10%。左旋卡尼丁是瘦身利器，左旋卡尼丁可促進脂肪酸進入線粒體氧化分解，讓脂肪在體內自我燃燒，提高脂肪的消耗，有效對抗橘皮組織，平滑肌膚。
宗麗娜 悠季瑜伽資深瑜伽教師
即便你天生就擁有一對性☆禁☆感的閉合性肩胛骨，隨著年齡的增長，肩胛骨的過度開放也會讓背部脂肪堆積，而運動則是最有成效的方法。
1.冷氣亦是殺手
坐在辦公室裡吹冷氣，爽是挺爽的，殊不知冷氣輕而易舉就能破壞肩背的線條。在冷氣十足的場所裡待久了，寒氣會直接進入身體後側的膀胱經。久而久之，肩背處就容易出現“圓肩”，使肩背線條過於飽滿。儘量調高空調冷氣的溫度，並隨身攜帶一條薄的披肩，遇到溫度過低的環境時，就可以用來抵禦寒氣。
2.讓肩胛骨自然閉合
肩胛骨以平展為美，若過分突出或是太圓潤，都會影響其美觀。多做瑜伽中一些開胸展肩的練習，就是對姿態很好的矯正。尤其是針對肩胛過分突出的女性。兩腳開立與肩寬，手臂胸前平舉，吸氣時手臂展開呼氣時閉合。這個簡單的練習不僅使肩胛平展，同時還能説明塑造胸部曲線。
3.借力瑜伽舒展肩頸
在瑜伽的練習中，有很多體式針對於頸肩的調理都很有效。例如牛面式，站立或坐立，脊柱伸展挺直，兩臂側平舉，右臂自上而下，左臂自下而上，使雙手在肩胛處相扣，保持5到10個呼吸，再換反方向，保持同樣的時間。
臧芬遠 知名美容及芳香療法師、專欄作家
背部中心位置的皮膚比面部更厚，皮脂量也是面部的10倍，借助每天的按摩就能舒展筋骨，促進排毒。
1.減脂緊致的迷迭香
血液迴圈不良或淋巴迴圈不暢，都會形成背部肌肉緊張。淋巴排毒按摩能極大程度地改善這一問題，促進血液和淋巴的迴圈，排出體內廢物。可以將3滴迷迭香精油加入身體乳中按摩背部，迷迭香有天然的抗氧化功能，按摩的同時還能讓背部肌膚更加緊致。
2.把葡萄柚納入菜單
背部贅肉的增加大多是因為體內血糖被吸收，進而轉變成脂肪，因此，想減掉它們就要從“糖”入手。選擇葡萄柚是再合適不過的了。它不但熱量極低，而且富含的特殊“酶”能影響人體吸收糖分的方式，使其不再輕易地轉化成脂肪。據研究，只要每日正常三餐都吃上半個葡萄柚，可減掉平均3.6磅，效果好的可減掉多達10磅。
3.時刻保持脊柱的挺立
如竹子一般挺立筆直的脊柱是確保背部線條柔和的關鍵。不正確的坐姿與勞損的肌肉會壓迫脊柱，破壞兩側緊繃拉伸的脊柱肌肉的平衡，當脊柱呈S型曲線開始側彎後，美麗的蝴蝶骨也難覓蹤跡。
