誰都不想自己變胖， 我想張惠妹也是如此， 近日張惠妹已變胖， 肥胖身軀引起廣大網友大呼堪比發福的李湘。 那麼有沒有辦法快速健康的減肥呢？答案是肯定的， 飲食減肥法便是毫無副作用， 快速減肥的好方法。 那麼吃什麼能快速減肥呢？
一， 捲心菜來幫忙
捲心菜是我們生活中常常見到的蔬菜， 它的熱量非常低， 但是營養價值卻非常的高， 它的成分中含有大量的維生素和礦物質， 而且還能為我們提供充足的飽腹感， 避免餓肚子。 常吃捲心菜也可以滋養胃部， 加強我們的消化功能。
手撕包菜
把捲心菜私成片， 然後清洗乾淨， 瀝幹水分備用。 把糖、醋、食鹽和生抽調成醬汁， 鍋內倒入少許油， 燒熱之後把捲心菜放入翻炒， 漸軟之後再倒入朝天椒段， 最後加入醬汁和蒜末翻炒幾下出鍋即可。
二， 綠茶減脂很有效
綠茶是非常受歡迎的瘦身飲品， 它不但可以幫助身體消除毒素，
檸檬綠茶
把綠茶在熱水中泡開， 然後放入幾滴檸檬汁或者直接把檸檬片放入， 如果怕味道過於酸澀的話可以加入少許的蜂蜜來調味。 檸檬綠茶的減肥效果非常明顯。
三，
番茄做零食
番茄裡面含有豐富的維生素和纖維素， 是最受歡迎的減肥蔬菜。 每天餐前吃一顆番茄能夠有效的減少熱量的吸收， 平時把番茄作為小零食的話更可以不知不覺的讓自己瘦下來。 番茄的熱量非常低， 無論吃多少都不必擔心發胖的問題。
番茄洋蔥沙拉
把番茄和黃瓜洗淨切塊， 洋蔥剝皮切圈。 在小碗裡倒入少許橄欖油， 加入白醋和紅酒調成醬汁， 然後倒入切好的蔬菜中， 撒上香草粉攪拌均勻即可。
四， 優酪乳排毒又清腸
優酪乳中含有豐富的鈣質和蛋白質， 能夠為我們提供充足的能量， 而且優酪乳中的乳酸菌可以刺激腸胃的蠕動，
優酪乳水果
我們可以選擇幾種自己非常喜歡的瘦身水果， 例如獼猴桃、火龍果、草莓和蘋果等等， 都具體非常強大的減脂效果。 把它們的果肉切塊， 然後倒入優酪乳攪拌製作成優酪乳水果沙拉， 作為日常的小零食既能滿足食欲又可以降低身體脂肪。
張惠妹變胖不可怕， 就怕她胖了之後瘦不下來， 其實瘦身很簡單， 選對食物進行食療減肥， 再配合減肥運動， 做個瘦美人不難。
