在愜意的秋季中減肥， 這也是一件很浪漫的事情， 其實生活中很多美食都是阻礙長胖的好方法。 吃東西都能夠輕鬆搞定肥胖問題， 這讓人很是愜意， 下面就跟隨大家一起來看看減肥瘦身食譜， 吃出來的好身材。
減肥瘦身食譜 吃出來的好身材
衣草果凍
材料：水600公克(一公克等於一克 )、乾燥衣草30公克、細砂糖90公克、鮮奶500公克、乾燥衣草30公克、細砂糖780公克。
做法：
1、把清水直接煮沸， 加入乾燥的的衣草， 浸泡1分鐘後打撈出來。
2、直接把鮮奶加熱沸騰， 加入煮過的衣草即可。
3、加入細砂糖幹拌混合， 加上已經煮好的牛奶均勻攪拌， 以小火加熱， 煮至砂糖與完全溶解即可。
桃花西米
材料：西米、椰漿0.5g、純牛奶0.5g、鳳梨丁、桃花瓣數枚。
做法：
1、提前要把西米浸泡半個小時， 然後泡後的西米， 煮至中間帶白芯然後打撈出來過涼水。 一定要記得小火慢慢溫煮， 一邊煮一邊記得要攪動。
2、把西米第二次倒入沸水中煮至全透明， 然後盛出來。 把椰漿和牛奶全部倒入鍋中， 使用小火溫煮再打撈出來。
3、把西米倒入椰汁中均勻攪拌， 倒入鹽水泡好的鳳梨丁， 最後撒入處理好的桃花瓣， 這樣一道美味的飲食就算成功了。
櫻花布丁
材料：雞蛋、牛奶、魚粉、鹽漬櫻花、蜂蜜。
做法：
1、雞蛋打散分離出來蛋黃， 在蛋黃中加入糖分均勻攪拌， 牛奶倒鍋裡進行加熱;
2、把打好的蛋黃均勻攪拌， 一起和牛奶加熱。
3、撒上提前泡過的鹽漬和櫻花;
4、酌量淋上蜂蜜即可食用。
木瓜牛奶椰子汁
材料：木瓜1/2個、鮮奶250cc、蜂蜜1大匙、椰子汁50cc、碎冰塊1/2杯。
做法：
1.木瓜去皮對剖、去籽、切成小塊。
2.把木瓜放入榨汁機中榨汁， 然後倒出來， 和剩下的食材均勻攪拌即可飲用。
香蕉沙拉
材料：香蕉一根、蘋果半個、鳳梨適量、醬適量。
做法：
1.香蕉切成小塊， 拌上醬均勻攪拌， 直接放入冰箱裡面冷藏一會兒即可。
2.取出來和剩下的水果一起攪拌即可。
這幾道美味減肥瘦身食譜， 都是瘦身的好幫手， 那些想要瘦身的女性們， 一定不能錯過哦!
