想要瘦身又想排毒養顏， 這是不是件難事嗎？其實可以做到雙優的效果喲。 水果是最好的選擇， 好吃簡單又很實惠， 減肥達人推薦減肥水果食譜做法， 胖人輕鬆變麻豆身材。
木瓜牛奶椰子汁
木瓜牛奶椰子汁
材料：木瓜1/2個、鮮奶250cc、蜂蜜1大匙、椰子汁50cc、碎冰塊1/2杯。
做法：木瓜去皮對剖、去籽、切塊， 將所有材料放入果汁機攪拌約30秒即可倒出飲用。
功效：美顏瘦身，
能有效恢復疲勞，
對消化不良者也頗有助益。
香蕉沙拉
香蕉沙拉
材料：香蕉一根， 蘋果半個， 鳳梨適量， 沙拉醬適量
做法：把香蕉切成小塊， 然後， 拌上沙拉醬， 再放到冰箱裡面冷藏一會兒即可。
功效：潤腸通便，
開胃解膩，
美味飽腹。
泰式鳳梨飯
泰式鳳梨飯
材料：米飯、鳳梨、蝦仁、雞蛋、青豆、洋蔥、花生仁、朝天椒、蠔油、魚露、胡椒粉
做法：
1、將鳳梨直立， 從鳳梨的1/3處切開， 不要破壞鳳梨頭部， 留下的2/3段做容器， 輕輕地將鳳梨果肉挖出， 並用淡鹽水浸泡15分鐘後切成小丁備用。
2、洋蔥切成丁， 朝天椒切圈、雞蛋打入碗中， 調入一點蠔油打散備用
3、熱鍋放入適量油， 大火加熱至油8成熱時， 倒入雞蛋液並用鏟子快速攪碎， 雞蛋熟後盛出。 再放入生花生仁炒約1分鐘至酥脆後撈出
4、熱鍋再倒入1勺油，
放入青豆、洋蔥丁、蝦仁、朝天椒炒片刻，
放入白米飯、炒好的雞蛋和鳳梨丁、最後加入調味料拌炒均勻，
然後盛入鳳梨盅裡，
在上面撒上花生米即可。
西瓜番茄汁
西瓜番茄汁
材料：西瓜一塊、番茄2個。
做法：
用壓榨器壓出西瓜瓤汁， 將番茄用沸水沖燙後去皮， 切碎去籽， 壓出汁水。 兩汁和勻， 隨時飲用。
功效：西瓜和番茄都是經典的減肥食品， 這款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纖維， 能使美眉們變得更輕盈， 還可預防中暑。
