女人們都羡慕女明星， 你看人家， 身材怎麼就能保持的那麼好?不過女星們的好身材也不是天生就來的， 底子再好也需要後天的努力， 一起來看看林憶蓮的身材保持法。
林憶蓮出道多年， 一直給人以清新迷人的形象， 除了甜美的歌聲和一副標誌性的單眼皮外， 這麼多年來， 從沒有看見她發福過， 年過不惑之年的她是如何保持身材的了。 聽說她一直是靠吃素來維持身材的。 下面來看看這個吃素減肥法。 不愧是個健康減肥食譜。
圖為林憶蓮
林憶蓮說：“其實我就是嘗試吃素。 一次聽朋友說吃素好處很多， 不僅可以享“瘦”一下， 還可以徹底改變體質， 連帶皮膚也可以變好。 ”
吃素好處很多， 不僅可以清瘦一下， 還可以徹底改變體質， 連帶皮膚也可以變好。 這樣大約7個月瘦了5公斤。 吃素減肥雖然要有足夠的耐心， 但這種慢慢消瘦的方法絕對比快速減肥舒服、健康。
氣色佳身材好
比起非素食者， 素食者不需要花那麼多時間在煮食上。 但並不是所有減肥一族都要吃素。 吃素是一種新時代的健康飲食習慣， 不僅有利於減肥還有利於養生。 但其實也有不宜吃素的時期的， 尤其是女性。 性成熟發育期的女孩、育齡期婦女、更年期婦女最好不要常常吃素。
豆類與蔬菜的氨基酸並不完整， 它們需要與葷菜配合， 才能夠產生完整的氨基酸。 而且， 植物性食物中含有的錳元素很難被人體吸收， 反而肉類食物含有的錳元素容易被吸收。
線條豐滿
完全不吃葷或者是不吃雞蛋的人， 久而久之， 就會造成人體營養不良， 免疫機能嚴重下降， 患各種疾病的機會就大了很多。
要求吃素不代表日日吃素， 正常人一周內吃兩天的素是很有好處的， 能減少葷類高脂肪的攝入， 也能幫助清理腸道， 利於心腦血管的健康。
