擴胸健康操
簡單的擴胸操不僅有豐胸的效果， 而且美背效果一流， 動作很簡單， 手心相對， 然後慢慢將雙手伸向背後。
坐姿
無論是上班或者是在家裡， 請你拒絕那些軟棉的沙發， 硬硬的椅子反而更加有利於塑造身形， 而且保持坐椅子的三分之一， 保證絕對不會讓你駝背， 所以女生一定要改變駝背的習慣，
美揹運動
每天堅持貼牆站立15分鐘， 就能簡單的消除背部的贅肉， 不過一定要讓你的後腦勺、肩部、臀部、腳後跟緊貼牆面才行， 將這個動作養成習慣， 有助於保持身形。
睡前運動
睡覺之前做點小運動， 不僅助於睡眠， 而且減肥效果非常好， 但是不能過於激烈， 比如做20個仰臥起坐， 既能緩解一天的疲勞， 而且肚子會越來越小哦！
