Jessica半裸上身狂秀美背 私人美背秘訣大公開

時刻挺胸

Jessica有個習慣， 無論是坐著還是站著的時候都會保持挺胸收腹的習慣， 從少女時候開始， 她就認識到了坐姿和站姿的重要性，

因為這樣不僅會讓女人看起來更加有氣質， 而且無形中也鍛煉到了背部的肌肉。 堅持的時間越長， 背部的贅肉越少， 而且還非誠緊實光滑。

每天15分鐘站立

吃完飯以後你會做什麼呢？是不是躺在沙發上看電視。 NO， 其實女明星的身材不是天生這麼好的，

她們背後所付出的努力是我們普通人看不到的。

Jessica表示自己常年保持著飯後半個小時不坐下的習慣， 而且她偷學了超模的一套私家美背秘訣：每天堅持貼牆站立15分鐘， 讓你的後腦勺、肩部、臀部、腳後跟緊貼牆面。 非常有助於保持身材。

睡前美揹運動

Jessica睡覺之前都會做些簡單的美揹運動， 不僅有助於睡眠， 而且能緊實背部的皮膚。 跪坐在床上， 雙手往前伸直， 慢慢將胸部貼於創面， 感覺整個背部在拉伸， 堅持的時間越久， 美背效果更好。

擴胸操

Jessica在家最愛做的就是擴胸操， 它不僅有豐胸的效果，

而且美背效果一流。 很簡單， 手心相對， 然後慢慢將雙手伸向背後。 每天堅持做100次， 背部線條會越來越美哦！注意的是， 做的時候背部一定要挺直哦！