美背秘笈一：伸懶腰甩贅肉
每天早上醒來的時候， 美美的伸個懶腰吧， 這樣非常有助於消除你背部的贅肉哦！方法很簡單， 只要平躺在床上使勁伸懶腰就行，
美背秘笈二：隨時隨地抬首挺胸
女人每天保持抬頭挺胸的姿態不僅可以讓自己看起來更加自信， 而且還能達到美背的效果， 方法很簡單：屁股往內夾緊，
美背秘笈三：飯後靠牆站
吃完晚飯後你會幹嘛呢？別坐在沙發上， 趕緊找一塊乾淨的牆壁， 背部緊靠著它站好，
美背秘笈四：做背部清潔
有些MM背部容易長痘， 越有這樣的問題， 越要對背部做清潔處理， 洗澡的時候在掌心倒一點鹽， 然後輕輕擦拭你的後背， 這樣可以有效消除痘痘， 還你一個美背哦！
