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背部贅肉怎麼減：後仰瘦背
別小看後仰這個簡單的動作， 它能起到非常棒的瘦背效果哦！也是所有瘦背方法中最最簡單有效的，
背部贅肉怎麼減：端正坐姿
保持正確的坐姿可以達到非常顯著的瘦背效果哦！尤其是上班族， 一定要注意， 具體的做法是坐在椅子的三分之一處， 然後保持上半身挺直， 收緊自己的腹部， 用這樣的姿勢坐一段時間之後， 你會發現背部的線條真的變美很多哦！
背部贅肉怎麼減：拉伸背部
閒暇的時候可以做一些簡單的瘦背減肥操， 比如雙手自然的放在身體的兩側， 然後利用手臂的力量， 將雙手手臂向後方擺動， 做到最極限之後， 維持這樣的姿勢2分鐘， 最好再慢慢放回原位哦！
背部贅肉怎麼減：坐著時挺胸擴肩
坐著的時候可以做一些簡單的挺胸擴肩的運動， 這樣的瘦背效果效果非常好， 坐在椅子的三分之一處， 保持抬頭挺胸的狀態， 利用肩膀的力量將你的雙肩慢慢的向後擴張，
