第一：喝紅棗茶
準備些大棗，
西洋參，
紅花（少量一點）每天泡水一杯，
只喝水，
不能加糖……可以調氣血，
通經絡，
月經也就順暢了，
而且能提氣，
第二：月經期間喝生薑紅棗水
月經期喝生薑紅棗水（用鍋多煮了放冰箱，
每天早晨熱了喝一杯）晚上睡覺之前用熱薑水泡腳，
月經期保證你血液排除順暢。
我現在可是面色紅潤，
連指甲都是粉粉的哦。
第三：吃生花生米
買生的花生米（一定要生的，
最好是當年新鮮的，
炒過或者鹽焗的都不要吃，
會肥），
隔２個小時吃１０－－２０顆，
認真吃，
要嚼到很碎很碎在咽，
可以補充油脂和維生素Ｂ２。
吃了感覺胃不舒服的，
是因為對那個紅衣的反應，
可以把紅衣剝了再吃，
保證胃就不會再難受了。
編輯點評：
減肥速度過快就會造成身體營養缺失，
導致掉發；而女性就容易貧血而引起面色蒼白，
減肥達人推薦的方法正是補血補氣的好方法。
生花生、紅棗、西洋參、紅花、生薑對於女性健康都有很大的幫助，
這不單單只是在減肥中用哦，
感覺自己氣虛體弱，
