目前流行的過午不食減肥法真的有效嗎？它是否能幫助我們快速減肥呢？下面， 我們就來帶你分享以下這位網友的減肥方法， 她就是採用了過午不食的方法快速甩肉46斤哦！
8月份體重彪到170左右斤的時候， 幾乎令所有的認識我的人埋汰我。 有的嘴上說：“你這胖的都丟人。 ”我媽媽是說：“別出門了， 簡直給我丟臉。 ”
這一系列的打擊， 我有點死的心都有了， 但是看到有的人說胖子死了， 也是死胖子， 所以我還是從哪裡摔的狗吃屎， 就從哪裡坐起來吧！
過午不食減肥法：
過午不食減肥法
首先， 確定的說， 就是過午不食減肥法， 是指過了中午12點以後一直到第2天上午8點之前不吃任何東西。
早上： 一個跟李子大小差不多大的水果， 只能吃一個， 如果是葡萄的話， 就吃4粒。
中午：正常的跟池大小， 2匙羹的飯， 平鋪， 達到一個碗底就可以， 加少量的水， 加一塊菜， 肉都可以， 4口左右吃完。
下午：中午12點以後， 吃飯的時候保持站著， 吃完10分鐘內還保持站著， 坐的時候主要不要偎著肚子， 儘量做沒有靠背的椅子， 多做運動， 比如家務等。
晚上：7點多的時候， 可以選擇跳舞， 瑜伽， 跆拳道等有氧運動， 跳繩這種我強烈不建議去做， 因為無聊堅持不住， 容易拉傷。
重點提醒：使用此方法的人必須確認自己能堅持半年或一年以上， 否則千萬不要嘗試。 因為堅持不到半年以上的， 反彈可是很嚴重的。 如果到了半年以上， 就可以達到不易胖體質。 也就是通常說的瘦人怎麼吃都不胖的那種體質， 是有科學道理的。
過午不食減肥心得
這一個半月的時間， 我幾乎沒有對誰說過我減肥。 因為我很自卑了， 以前越高調現在越自卑， 沒有資本高調的時候， 低調悄悄然就成了性格。 3天過去了， 7天過去了， 沒有人對我說我瘦了之類的話， 15天過去了， 18天過去了， 已經開始有人問我是不是瘦了？25天過去了， 已經開始有人說：“我看你半天了， 你瘦了好多。 ” 30天過去了， 有人說：“你也不胖啊？減肥做什麼？”
50天過去了， 我的顧客沒有認出我來， 我的親戚沒有認出我來， 開始都是發直， 然後三五成群的議論：“哎呀， 你看看， 怎麼瘦的？咋麼瘦這麼多？” 到現在55天了， 一個顧客等我給他美髮， 我走過來他說不是我， 我走到他面前了他還在看我， 然後說：“瘦了好多啊！簡直是判若2人啊。 ”
我的身高不穿鞋是一米七二， 現在我是125至128之間， 由於骨骼比較大， 所以不要拿我的體重和沒過160的美女們相提並論， 我一釐米的骨頭加肉， 就能掉一斤， 而且我還是大骨架的人(一般身高女生過170就基本都是大骨骼的了)。 我的目標是108斤， 姐妹們， 跟我一起加油吧！
