曾經被稱為“少女壯士”的尹恩惠，高中時期體重就有54公斤，出道之後一直逼自己減肥，直到現在只有48公斤。嘗試過不少減肥法，更對自己實行了絕食減肥方案，結果以暈倒收場。
減肥方案：制定蛋白質為主的菜譜，以雞胸肉和蔬菜為中心。想吃零食的時候吃低卡路里的小番茄等水果。睡前4－5個小時絕對不粘食物，不吃麵包、餅乾等碳水化物含量高的食品。
編輯點評：蛋白質為主的菜譜其實也有一定的弊病，雖然為了減肥身體還是很重要的，該有的碳水化合物還是要吃。可以選擇儘量低卡，少烹飪步驟的。
身高172公分、體重只有48公斤的全智賢，一頓飯能吃下2大碗飯外加4盤小菜。趕戲時為補充體力，一定要吃足3碗飯。
減肥方案：換一個手吃飯，原本習慣用右手吃飯的全智賢為了減肥換成了左手，這樣吃飯慢了，同樣的時間內吃的東西也少了。
編輯點評：通過放慢進食速度能更快的獲得飽足感，同時你也會更細嚼慢嚥。即使不用左手，只要你能自己控制好進食的頻率，就能簡單的瘦下來。
蔡卓妍看到火鍋就難以抑制食欲，喜歡吃東西吃到飽。阿SA也是出了名得大胃王。可是怎奈，她怎麼吃都吃不胖真是羨煞旁人。
減肥方案：每天除了錄歌還要去健身房纖體瘦身，一直到把背部、腰間上的贅肉完全減去。對於瘦身阿SA也是很執著的。所以一直能夠保持零號身材至今。
編輯點評：你不難發現很多人在結婚前夕減肥特別容易瘦下來，這真心就是靠著一腔熱血，為了美什麼都能豁出去。給自己訂計畫不如先找一個非瘦不可的理由吧。
徐若瑄出道至今一直以絕對性☆禁☆感且標準的身材面對鏡頭，平日吃喝也毫不忌口。不免讓人羡慕她吃不胖的好身材。其實曾經的vivian也胖到過一坐下來三層肥肉疊在肚子上。
減肥方案：不盲目減肥，一定要瞭解自己的最 完美 重量在哪裡。Vivian為自己定下的標準為45公斤，就算偶爾突然吃多了也會依靠跳舞和做仰臥起坐來消滅贅肉。
編輯點評：制定減肥計畫，能有效的督促自己減肥。減肥是件需要長期堅持的事，並不是立馬能見效的，所以計畫非常重要。
