減法人生 淡定減肥
康熙來了中的Kimiko老師是很多明星的瘦身教練， 一直以來都被很多人請教關於減肥的問題。 特別是到了夏天，
減肥必須以一種淡定的方式進行， 要保持很規律的作息， 這些包括你的生活、飲食、運動到保養， 不能暴食也不能節食， 這樣你才能找到真正的自己。
認真運動 身形好看又持久
MM們都有個誤區， 認為好身材的標準就是瘦， 其實大錯特錯， 現在瘦但肉不僅的MM太多了， 全身上下線條都往下掉， 這很難看， 要想看起來年輕， 必須保持持續的運動。
有很多MM為了達到快速瘦身的目的， 採取些比較激烈的方式， 狂做運動， 後果是不出一個月， 不是受傷就是對運動感到厭倦。
最適當的運動應當是每週三次， 每次最多1個小時， 除了要持續不間斷， 更重要的是必須做到精准， 膝蓋要多開、手要抬多高等， 這樣才是有效的運動。
平衡飲食 節食瘦更慢
很多MM都想得到快速瘦身的飲食方法， 可是為什麼要快速， 你是想漂亮一個月， 還是要漂亮一輩子。 心急吃不了熱豆腐， 變漂亮更是不能急。
用很極端的節食方式就算瘦下來了， 如果沒有維持， 也很快會複胖起來。 而且只要多惡性循環幾次， 基礎代謝率就很難再修復回來。 我認為， 塑身的方法絕對不要節食， 要開心的慢慢瘦。
你想想， 如果每天都會有奶茶、肉類的食物，
日常塑身小動作 改善OL不良姿勢
辦公室上班族MM因長期的姿勢不良， 對體態的影響很大， 這裡特別提醒提醒走路、坐姿、拿包包時的姿勢要正確，
NO 1：打字時， 背部要貼住椅背， 抬頭挺胸， 把胸腰夾在桌椅中間， 強迫上半身立起， 能避免長期彎腰駝背導致小腹凸出。
NO 2：走路前腳抬起時， 後腳膝蓋必須要伸直， 利用腹肌力量把背打直， 維持上半身平衡， 運用大腿力量緊實肌肉， 這樣可避免長出蘿蔔腿。
