你相信是同一個人麼， 看看這個對比照， 真的是無法直視。 在短短半年時間內， 我爆肥20斤。 腰圍達到歷史頂峰32.5,人家是水蛇腰， 我可是華麗的蟒蛇腰。
血的教訓：變成水桶腰的習慣
1、吃東西速度超快， 導致消化不良、胃凸；
2、常年穿低腰褲， 也很容易造成小腹凸出；
3、吃冷飲， 脂肪容易囤積在子宮周邊；
4、經常穿高跟鞋， 內臟下垂， 也很容易導致小腹凸出。
解決方案
NO 1 飲食
我深刻認識吃對女生是件很重要的事情， 暴飲暴食就是自殺。 蔬菜、水果真的是好朋友。 當然， 要一下子改掉海吃海喝的這個習慣是非常不容易的。
早餐我仍舊像往常一樣吃， 但是避免那些很油的。 中午就儘量準備很多水果激勵自己， 大魚大肉吃多了， 吃點蔬果還是很清新的。 晚上儘量以蛋白質的食物主餐， 即使是要減肥， 但還是得給身體必要的養分。
NO 2 把胃養小是王道
之前吃多了肉類食物， 體內已經積聚了很多毒素。 而且便秘問題蠻嚴重。 所以， 在晚餐後1、2小時我會點酵素， 多半的酵素喝起來也都很像果汁。 它能利於排便， 而且對身體的健康很有益處。
準備些玉米罐頭， 這些可以代替米飯當正餐， 但注意不能一次性吃掉。 一瓶玉米罐頭可以吃3、4次， 有7分飽的時候就該停嘴了， 把胃養小才是減肥的首要前提。
NO 3 永遠告別泡面
別小看這一小碗泡面， 它可是脂肪暴增的罪魁禍首之一啊。 而且吃她有有害無益。 你有沒有這種感覺， 泡面在泡的時候很有食欲， 可是你一旦吃起來就感覺很無味， 我在發胖的時候幾乎每天一包泡面， 臉上長痘不說， 腰上還囤積了一圈圈的贅肉， 真的是很後悔！
NO 4 沒事就按摩
我是很討厭出汗的感覺，但是下定決心減肥後，我都會去公園散步半個小時，回來的時候猛按摩。身體會出一身汗，那種感覺相當舒坦，雖然剛開始是很煎熬啊。久而久之，你就會愛上這種感覺咯。
NO 4 沒事就按摩
我是很討厭出汗的感覺，但是下定決心減肥後，我都會去公園散步半個小時，回來的時候猛按摩。身體會出一身汗，那種感覺相當舒坦，雖然剛開始是很煎熬啊。久而久之，你就會愛上這種感覺咯。
