《那些年》陳妍希的聰明減肥法 高能量飲食勤運動

陳妍希清新的氣質讓她成為了很多男生心目中的女神。 《那些年》電影中的她身材窈窕。 但她說自己也是屬於易胖的體質， 想要減肥，

必須從改變習慣開始， 喜歡自己的生活方式， 才會真的瘦的快樂。

嚴格記錄飲食

油炸的食物是絕對不能碰的， 吃了不僅上火， 而且超級毀滅身材。 為了維持良好的體態， 有時候好朋友的邀約都是能推就推， 如果要出席， 也是對滿桌的食物挑剔又挑剔。

速食店、KFC是絕對不去了， 那些地方除了毀健康， 就是毀身材。

改變體質

我和許多女生一樣， 吃多一點就會馬上發福， 而且首先就胖臉， 想遮都遮不住。

為了快速減肥， 也採取過很多激烈的方式。 例如節食、單吃水果， 瘦是瘦啦， 但是只要一沒管住嘴巴，

馬上就反彈。 而且會讓自己的心情變得很差， 更誇張的是連大姨媽都不順。 最後我發現只有健康的生活方式才能讓自己水到渠成的變瘦， 而且臉蛋還是美美的。

高能量飲食保持好活力

減肥不僅是為了上鏡好看， 也是為了更健康的自己。 我現在喜歡吃高能量的食物，

比如以天然、未經加工的食物為主， 最好是用有機肥料種植出來的蔬果。 而且吃早餐很重要， 我推薦的是地瓜， 它的纖維質很豐富， 飽足感很強。 再陪上一杯無糖的咖啡， 美好的一天就開始咯！

按摩勤運動 

我很喜歡游泳， 而且發現這個很容易減大腿內側的肥肉。

不會游泳的女生們， 可以在水裡慢走或者踢水， 同樣可以消耗不少脂肪。 游泳是很雕塑身形的運動， 簡單的踢水都可以瘦腿。

女生都應該慢慢培養喜歡運動的習慣， 減肥力求開心， 所以我建議MM們要找到自己喜歡做的運動， 才能瘦的有信心哦！