有益的飲食習慣
我認為想要成功減肥， 必須把它融入生活裡， 你必須戒掉壞的飲食習慣， 養成健康的飲食觀念， 這樣更能容易幫你控制體重，
三餐規律， 尤其不能跳過早餐
一再重複早餐的重要性， 為什麼呢？因為一頓好的早餐能提高我們的基礎代謝。 一天的開始就要忍受饑餓， 這會讓人非常沮喪， 對於減肥也是同樣的道理。 飲食不規律， 容易造成下一頓吃過量，
食物種類越多越好
我想每天都吃單一的食物， 總用一天會膩的。 變化食物也能刺激細胞代謝。 每個星期讓自己吃一兩次很少吃的食物， 可以避免營養素壟斷。 減肥過程中不能做個偏食的人，
小心“吃到飽”的陷阱
有些人不知道吃到飽是什麼概念， 往往會吃下胃所能容納的極限。 剛開始學習節食是很難， 但在經過一陣子調整後， 胃口會自然縮小。 我們必須學會吃精、吃好。 什麼自助餐的地方應該少去，
細嚼慢嚥
女生還是應該有女生的吃相，
狼吞虎嚥只會讓你吃過量。
最好每吃一口食物，
在
