看看我的照片， 怎麼樣， 肚子是不是瘦的超明顯。 我一個137斤的大胖子， 在兩個月就瘦了30斤， 你肯定會覺得不可思議， 可我就是靠著每天早起一個小時這麼瘦下來的。
減肥食譜
早餐：一杯牛奶/一個雞蛋/一個香腸/兩片麵包。
午餐：米飯加兩個素菜。
晚餐：一碗湯麵。
這道食譜貌似看起來很乏味， 但卻是我減肥成功的關鍵。
作息時間
減肥期間良好的睡覺也是相當重要的， 要想減肥成功， 就必須按照下面我這套作息時間嚴格實施：
起床時間：六點
睡覺時間：十點半
早起一小時減肥法大揭秘
瘦下來的時候我看到以前照片的時候是相當驚訝的， 我很鬱悶自己為什麼會拖著這麼肥胖的身體度過了這麼長的時間。 女生減肥都是需要被刺激的， 其實不瞞你說， 我能真正下決心減肥是因為碰到自己心儀的男生， 你也知道， 現實很殘酷， 女生要是很胖的話， 真的會被口水淹沒死， 所以， 為了自己的幸福， 我下了狠心。
其實減肥就是靠飲食和運動， 每個胖紙都巴不得一夜變瘦， 有次上網看到早上起來運動非常有效， 因為早上我們的肚子裡沒有食物的供給， 運動的話只能靠消耗
身體裡的脂肪來作為能源。 我一看就心動了， 早上運動必須走起。
運動的第一天我到現在都記得， 本身我就是個愛睡老懶覺的人， 你想想早上六點鐘我在昏昏沉沉的情況下跑了一小時， 你能體會到生活什麼感覺麼？簡直是痛不欲生啊！
後來慢慢習慣了這種方式了，關鍵是我的生活作息習慣被徹底改變了，變得相當正常，早上也沒有賴床的嗜好了。而且臉色變得很好，也不會每天想打瞌睡的樣子。體重也跟著飛速下降。
減肥心得
1、千萬不能懶惰，你有偷懶的想法話你就乾脆別減了，好好當個胖子把；
2、早上減肥是減肥的關鍵，所以前天晚上一定要睡好，不然昏昏沉沉運動真的對身體影響很大；
3、不用刻意節食，每頓吃個七分飽就行，但堅持少油、少鹽的原則。
後來慢慢習慣了這種方式了，關鍵是我的生活作息習慣被徹底改變了，變得相當正常，早上也沒有賴床的嗜好了。而且臉色變得很好，也不會每天想打瞌睡的樣子。體重也跟著飛速下降。
減肥心得
1、千萬不能懶惰，你有偷懶的想法話你就乾脆別減了，好好當個胖子把；
2、早上減肥是減肥的關鍵，所以前天晚上一定要睡好，不然昏昏沉沉運動真的對身體影響很大；
3、不用刻意節食，每頓吃個七分飽就行，但堅持少油、少鹽的原則。
