有句話說的好， 減肥一陣子， 複胖一輩子。 以我的減肥經驗來水， 想要真正瘦下來， 樹立正確的觀念真的很重要， 回想以前的減肥歷史，
1、正視自己， 面對現實
要減肥首先必須得承認自己是個胖子的事實， 不然你會一直對自己說， 還好， 不胖， 然後騙自己一直吃一直吃。 只要你願意給自己機會， 一定能改變自己。
2、天天量體重
過胖的人是極不願意去量體重的， 因為她們不願意看到那些殘忍的數字。 我也是其中之一， 不過後來我發現這是最直接的答案， 能起到警惕的作用， 每天看著體重計上的數字逐漸減少， 你的成就感那是相當的大啊！
3、調整作息， 增加代謝
以前我是個夜貓子， 不過半夜是絕對不睡覺的。 基本上是早中餐一起吃， 而且總覺得吃不飽， 又會吃一大堆零食。 其實你早起的話， 代謝也會慢慢的變好， 而且越早起， 消耗的熱量也就越多。 所以這就要求你早睡了， 對於女生來講， 睡眠是很重要的， 早睡不僅能讓你的皮膚變好，
4、吃的少不如吃的巧
飲食真的影響減肥的成敗， 有些人幾乎不吃， 但是照樣沒減肥成果。 所以聰明的女生會讓自己吃的很對。 減肥期間， 早餐是不能省的， 它決定了你一天的新陳代謝， 中餐和晚餐一定要保證少油、少鹽的原則，
5、活著就要動
胖子總有個左右的惡性循環， 越胖越補想動， 我覺得人活著就要動啊。 不然的話那就是植物人了嘛， 我以前真的是能坐不站， 能躺不坐。 更是相當討厭跑步。 跑個兩圈我基本上已經是虛脫了。 對於不愛運動的你，我建議是循序漸進，慢慢你就會習慣了。
6、沒有速成法，一步一腳印
減肥其實沒什麼秘笈，如果有的話，世界上也沒什麼胖子了。所以你要擺正心態，把減肥真正融入到你的生活中去，況且瘦的快，複胖但也快，這是絕對的真理。況且你這樣複胖多了，真的會對減肥失去信心的。
因為我胖過，所以知道胖子的痛苦，一年前，我和很多胖紙一樣都陷入到減肥的痛苦之中，現在一年過去了，回頭想想，真的是和做夢一樣，但所有的點點滴滴將成為我人生最重要的寶藏。所以，想減肥的你不要想太多，持續做就行。
對於不愛運動的你，我建議是循序漸進，慢慢你就會習慣了。
6、沒有速成法，一步一腳印
減肥其實沒什麼秘笈，如果有的話，世界上也沒什麼胖子了。所以你要擺正心態，把減肥真正融入到你的生活中去，況且瘦的快，複胖但也快，這是絕對的真理。況且你這樣複胖多了，真的會對減肥失去信心的。
因為我胖過，所以知道胖子的痛苦，一年前，我和很多胖紙一樣都陷入到減肥的痛苦之中，現在一年過去了，回頭想想，真的是和做夢一樣，但所有的點點滴滴將成為我人生最重要的寶藏。所以，想減肥的你不要想太多，持續做就行。
