涼風颼颼提醒著我們，
夏天已經漸漸離我們遠去，
深秋已在不遠的前方了。
一說到秋季護膚，
我想大家都會不約而同地想到保濕和防乾燥。
除了我們日常的臉部肌膚護理以外，
身體肌膚的護理也是不可忽視的。
秋天不為我們的肌膚打好保濕的基礎，
冬天一到，
乾燥的肌膚問題自然而然會變本加厲。
洗澡注意
在冬季，
儘管人們喜歡洗熱水澡。
但是，
對皮膚有益的水溫是溫水，
因為熱水會將皮膚上的天然油分徹底洗掉，
而這種天然油分比你浴後使用護膚品化解乾燥要有效得多。
防乾燥注意事項
1、在乾燥寒冷的季節宜多吃油脂。
2、病程較長或年老患者應該增加營養， 適當多吃一些豬肝、豬皮、羊肉、阿膠、魚肝油丸之類食品。
3、由於秋冬季氣候寒冷乾燥， 出汗較少， 皮膚易乾裂起皺， 因此應特別注意手部的防寒保暖， 經常用溫熱水泡洗， 外搽一些油脂性的護膚品（如甘油）， 以免發生凍瘡而加劇皸裂。
體內補水
多喝開水是最好、最簡單的護膚方法，
不但可以加速新陳代謝的速度，
把多餘的廢物通通趕出體外，
還能讓肌膚表層的水分膜，
隨時保持潤澤感及彈性，
加上完全無熱量，
不必擔心發胖的問題。
早上一起床，
就先喝上一大杯白開水，
保證你一天明亮動人!除此之外，
每週一次的身體去角質不可少，
洗完澡後也要注意擦上身體乳液，
再來一個按摩。
保濕產品
選擇優質的身體滋潤霜重點塗抹，反復幾次並輕輕按摩，加強營養的滲透。儘量少用肥皂或藥皂，洗後立即擦乾，並塗抹滋潤霜。油脂類的滋潤霜很多，醫院生產的維生素E霜、凡士林、甘油等都有防止皸裂的作用。
滋潤加分
用身體潤膚霜按摩完整雙手後，立刻戴上棉手套。戴上手套睡一覺，隔天起床你會發現手嫩得跟嬰兒一樣喔！保養腳也是一樣的方法。用身體滋潤霜將兩隻腳的每寸皮膚都仔細按摩完之後，立刻穿上棉襪，用一般的普通棉襪就可以，但要是乾淨的。穿棉襪可以幫助吸收，穿一個晚上或只穿一兩個小時都行！
身體防曬
不要以為只有夏天需要防曬，秋冬防曬更是不可缺的重要防護工作。由於秋冬空氣中的離子層較夏天稀薄，紫外線反而更容易穿透進入肌膚表層，手與腳經常暴露在外，適度地防曬，不僅可保護肌膚，透過防曬油的滋潤，也可讓乾燥的肌膚獲得些許的改善。選擇防曬指數SPF和PA值不要太高，大約SPF8，PA+的防曬霜。
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滋潤加分
用身體潤膚霜按摩完整雙手後，立刻戴上棉手套。戴上手套睡一覺，隔天起床你會發現手嫩得跟嬰兒一樣喔！保養腳也是一樣的方法。用身體滋潤霜將兩隻腳的每寸皮膚都仔細按摩完之後，立刻穿上棉襪，用一般的普通棉襪就可以，但要是乾淨的。穿棉襪可以幫助吸收，穿一個晚上或只穿一兩個小時都行！
身體防曬
不要以為只有夏天需要防曬，秋冬防曬更是不可缺的重要防護工作。由於秋冬空氣中的離子層較夏天稀薄，紫外線反而更容易穿透進入肌膚表層，手與腳經常暴露在外，適度地防曬，不僅可保護肌膚，透過防曬油的滋潤，也可讓乾燥的肌膚獲得些許的改善。選擇防曬指數SPF和PA值不要太高，大約SPF8，PA+的防曬霜。
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