想要快速減肥， 在飲食上肯定是要有所改變的， 你不能堅持以往的飲食習慣， 因為正是這些習慣才讓你越來越肥， 也不是讓你餓肚子，
1、一天三餐該怎麼吃
其實早餐和中餐你都可以正常吃， 唯獨是晚餐， 你可要注意了， 要吃的少， 加入你早餐和中餐都吃的很少，
2.多吃水果
把水果作為你每天飲食的必需品吧， 你自然而然就會摒棄那些讓你發胖的高熱量食物， 水果對於女生是很重要的， 你想漂亮， 就多吃水果吧， 不再這裡不多說原因了， 大家都知道這個道理，
3、蔬菜類也別忘記
蔬菜那是多多益善， 而且你怎麼吃都不會發胖， 基本上你可以放來來吃， 吃的飽飽的， 都不會長胖， 但如果是外食的蔬菜的話， 可要過水咯， 裡面的油分太多啦！
4.澱粉類少吃就好
澱粉不是讓你發胖的元兇， 但是一定要控制好澱粉的分量， 每天不能超過300克， 你知道為什麼東北姑娘為什麼個個都虎背熊腰麼？人家喜歡吃麵食啊， 所以啊， 女生想要苗條點， 還是要少吃點澱粉。
5.沒事多喝水
有些妹紙說我就是喜歡喝飲料怎麼辦， 天啊， 如果你一天喝上個2000cc的水， 還會有喝飲料的想法嗎？當然不會有， 實在不喜歡喝水， 就用豆漿代替吧， 記得不能放糖哦！
