突然驚覺—我是不是太胖啦？
老實說， 我已經很久沒有減肥了， 就是因為之前從51kg減到44kg， 減到我覺得這根本就不是人幹的。 所以說這些年，
然後， 一吃完去刷個牙， 就直接睡覺！我也不知道我哪來的傻勁覺得這樣吃也沒關係。 總之， 一直到體重一路狂飆衝破50大關， 從臺灣帶去的衣服都再也穿不下， 從背面看根本就呈現球狀， 大腿內側稍不注意就在摩擦生熱， 我才突然驚覺—我是不是太胖啦？
肥胖這東西， 它很賊！
上面這張照片已經是有瘦下來了， 差不多45kg~46kg， 但因為不會化妝， 無法突顯五官， 年紀還很輕， 所以臉上還有嬰兒肥， 整個就還是個圓臉！
後來好不容易花了點時間減回了4字頭， 就這樣持續了好些年， 回臺灣開始工作之後幾乎也複胖的不明顯， 然後學會化妝這件事也讓氣色及五官感覺比較立體，
原先， 我還有定時的在量體重， 但漸漸的， 作息開始不正常，
終於， 我的洋裝也開始有快要爆開的跡象， 整個小腹和腰際也凸到一個不可思議， 我只能說， 肥胖這東西， 它很賊！
它不會突然間讓你大個2~4寸， 但在無形之中你的衣服會一件一件的穿不下去， 羞恥心也會一天比一天薄弱。 然後， 你就成了一個不折不扣的胖子， 胖到都不想照相， 胖到如果真的照了相， pose只會有一個， 那就是—裝河豚(這招挺高明的~因為看不出臉有多圓~眼睛有多小~)
要減肥， 先縮胃
我無意想來教大家減肥的方法， 因為幾乎每天博客那一欄都會有著各種豐富的減肥奇觀， 而我也並不熱衷加入紙片人的行列。 因為我知道我在怎麼瘦都不會變成那樣， 只會把身體搞壞， 而且每個人對於不同的減肥方式或功能表也會有著不一樣的結果， 我無法背負這麼大的使命感，只是想來紀錄一下我的減肥過程。
我覺得，唯一的減肥原則還是少吃多運動，只是你可能會覺得廢話。
“我怎麼少吃就是不會瘦”、“我運動反而變成金剛芭比”……
那我只能說，我也這麼覺得，不然我不會有感而發的寫了這篇網誌，但如果連這個都做不到，我想減肥對你來說應該不是挺重要！我的骨架或許不大，上身偏瘦，但下半身卻超容易囤脂肪；腰比較細，但屁股有肉又翹；我很矮，就是個哈比人；腿也不長，沒有安室奈美惠的那種完美比例；頭也不小，不是個九頭身美女……
過去的經驗告訴我，不吃東西的減肥，只會讓我變成像是一個長不大的孩子。所以，我絕不靠不吃東西來減肥，我還是吃，但我選擇性的吃、有節制的吃。人家不是說“瘦子永遠都只吃幾口就吃不下了！”“胖子就是永遠都吃不夠還要拿別人的來吃！”
跳舞幫我修飾下半身線條
上上一張圖還是今年初的樣子，感覺嘴邊肉還沒那麼明顯。但這張，才事隔不到半年，我的嘴邊肉就從一份變成兩份，不過還好我還有下巴這個部位，才讓臉不至於呈現極致圓的形狀。雖說今年已經算是我從工作以來運動量最大的一年。但年紀越大代謝越慢也是不爭的事實，而且還要把之前吃太多而囤積起來的脂肪趕走，更是需要長時間的改變。所以說，我不間斷的跳舞，一周兩天肚皮舞+有氧舞蹈。
這兩種對減肥我覺得都有很大的幫助，有氧舞蹈原本就是會讓心跳加速，大量出汗並搭配正確的呼吸；而肚皮舞根本就是針對像我這種梨型人設計的舞蹈，因為它主要運用屁股+大腿還有腰的力量在作變換。跳了兩個月，我覺得下半身的線條有變的比較漂亮，這是單靠不吃東西或是吃少少無法達到的。
養成每週運動的好習慣，讓自己有一點線條會更增添一些女人味，也增加皮膚的代謝讓自己不用大濃妝也可以有好氣色，這是最近為了去試新相機GF1拍的，我自己有感覺嘴邊肉又比較消腫身型也比較結實。(好啦~這包的緊緊的也只有我自己可以感受的出來！)
減肥 我吃這些
最後來分享一下這減肥的兩個月都吃些什麼。由於減肥真的很多東西不能吃，變肥的最大殺手就是甜食和澱粉，這兩樣如果可以都不碰，再搭配正常的作息應該沒有減不下來的肥。(應該，是應該而已。)
所以這兩個月我和李大哥（我老公）除了一些推不掉的聚餐之外，就完全不碰澱粉，女生不碰甜食我覺得是不太可能，除非已經沒有好朋友了。不然每個月一次的造訪，還是會需要一些糖分會比較好！
這是小火鍋，選擇爆多，我和李大哥都是點泡菜鍋底+海鮮/香菇，我覺得涮涮鍋是很好不碰到澱粉的選擇，但我們絕不喝湯，也不沾醬！
所以最好選一些口味比較重的才不會吃起來索然無味，中午現在也都吃的很少了，都拿去午休比較有眠，所以輕食對我來說是最好的選擇。
一罐桂格燕麥才123大卡，配上一包芭樂不到100大卡，我覺得還蠻有飽足感的，又很健康！
我無法背負這麼大的使命感，只是想來紀錄一下我的減肥過程。我覺得，唯一的減肥原則還是少吃多運動，只是你可能會覺得廢話。
“我怎麼少吃就是不會瘦”、“我運動反而變成金剛芭比”……
那我只能說，我也這麼覺得，不然我不會有感而發的寫了這篇網誌，但如果連這個都做不到，我想減肥對你來說應該不是挺重要！我的骨架或許不大，上身偏瘦，但下半身卻超容易囤脂肪；腰比較細，但屁股有肉又翹；我很矮，就是個哈比人；腿也不長，沒有安室奈美惠的那種完美比例；頭也不小，不是個九頭身美女……
過去的經驗告訴我，不吃東西的減肥，只會讓我變成像是一個長不大的孩子。所以，我絕不靠不吃東西來減肥，我還是吃，但我選擇性的吃、有節制的吃。人家不是說“瘦子永遠都只吃幾口就吃不下了！”“胖子就是永遠都吃不夠還要拿別人的來吃！”
跳舞幫我修飾下半身線條
上上一張圖還是今年初的樣子，感覺嘴邊肉還沒那麼明顯。但這張，才事隔不到半年，我的嘴邊肉就從一份變成兩份，不過還好我還有下巴這個部位，才讓臉不至於呈現極致圓的形狀。雖說今年已經算是我從工作以來運動量最大的一年。但年紀越大代謝越慢也是不爭的事實，而且還要把之前吃太多而囤積起來的脂肪趕走，更是需要長時間的改變。所以說，我不間斷的跳舞，一周兩天肚皮舞+有氧舞蹈。
這兩種對減肥我覺得都有很大的幫助，有氧舞蹈原本就是會讓心跳加速，大量出汗並搭配正確的呼吸；而肚皮舞根本就是針對像我這種梨型人設計的舞蹈，因為它主要運用屁股+大腿還有腰的力量在作變換。跳了兩個月，我覺得下半身的線條有變的比較漂亮，這是單靠不吃東西或是吃少少無法達到的。
養成每週運動的好習慣，讓自己有一點線條會更增添一些女人味，也增加皮膚的代謝讓自己不用大濃妝也可以有好氣色，這是最近為了去試新相機GF1拍的，我自己有感覺嘴邊肉又比較消腫身型也比較結實。(好啦~這包的緊緊的也只有我自己可以感受的出來！)
減肥 我吃這些
最後來分享一下這減肥的兩個月都吃些什麼。由於減肥真的很多東西不能吃，變肥的最大殺手就是甜食和澱粉，這兩樣如果可以都不碰，再搭配正常的作息應該沒有減不下來的肥。(應該，是應該而已。)
所以這兩個月我和李大哥（我老公）除了一些推不掉的聚餐之外，就完全不碰澱粉，女生不碰甜食我覺得是不太可能，除非已經沒有好朋友了。不然每個月一次的造訪，還是會需要一些糖分會比較好！
這是小火鍋，選擇爆多，我和李大哥都是點泡菜鍋底+海鮮/香菇，我覺得涮涮鍋是很好不碰到澱粉的選擇，但我們絕不喝湯，也不沾醬！
所以最好選一些口味比較重的才不會吃起來索然無味，中午現在也都吃的很少了，都拿去午休比較有眠，所以輕食對我來說是最好的選擇。
一罐桂格燕麥才123大卡，配上一包芭樂不到100大卡，我覺得還蠻有飽足感的，又很健康！
