1、停止節食 開始吃營養的食物
減肥初期， 你必須清楚的回憶自己平時都喜歡吃哪些食物， 你會發現一些健康的食物是你平時非常少攝取的，
2、戒掉讓身體上癮的食品
你仔細想想有沒有哪種食物你一天不吃就非常難受呢？那麼你一定要戒掉那種食物， 研究表示攝入太多的肉類， 會讓你的體質變成酸性，
3、治好睡眠呼吸中止症
肥胖的人睡眠品質一般都不怎麼好， 而且常常覺得睡不夠， 這就是失眠帶來的副作用。 道理很簡單， 因為你的睡眠品質下降，
4、降低生活基本開銷
我不是叫你不吃不喝， 因為當你的生活開銷變得很大的時候， 如果有金錢上的壓力， 那麼這種壓力絕對會讓你的身體拼命的存積脂肪的，
