健康剋星節食減肥的危害

為了快速減肥而選擇了節食減肥方法， 這是不明智的選擇， 為什麼呢， 來看看下面介紹的節食減肥的危害， 之後你便會瞭解節食減肥是多麼的傷害身體， 一起來看看有哪些節食減肥的危害吧。

節食減肥的危害一：

神經性厭食症患者有多種減肥方法， 但選擇最多的方法有過度運動、自我引發排便、回避易發胖的食物、自我誘發嘔吐。 而最可怕的地方就在於神經性厭食症， 過度節食減肥， 如果患上了這種疾病， 那麼即使自己想治療都很難治。 節食減肥不能真的什麼都不吃， 減少進食量而不能減少食物品質， 三餐一餐都不能少， 只需要控制食物的熱量， 控制主食和肉類食物的進食量就可以了。 並且牛奶、蔬菜、水果也都是不能減少的食物， 這點很重要。

節食減肥的危害二：

有些人節食減肥以代餐來代替正常的飲食， 比如吃代餐包， 但是長期下去，

會影響胃健康， 胃部會慢慢成為身體中最脆弱的器官。 如果從25歲開始用節食的方法來維持身材， 那麼等10年之後， 你會發現自己的健康狀況明顯不如以前， 胃部還要忍受浸泡在胃酸中， 會一點點地被折磨， 胃部的運轉能力和承受能力都會下降， 所以長期節食會引發胃病。

節食減肥的危害三：

只吃水果不吃其他的節食方法也是非常不好的， 有人一天三餐只吃蘋果， 營養嚴重不足， 一點肉類和其他食物不吃， 雖然這樣減肥倒是有了效果， 但是健康情況越來越不好。 我們身體的能量主要來自於脂肪、蛋白質、碳水化合物， 而含有這些養分的主要食物是肉類和主食， 如果一點不吃這些， 那麼蛋白質和碳水化合物嚴重缺失，

身體能量大大降低， 從而引起了貧血、營養不良、骨質疏鬆。 減肥藥雖然快， 但易影響人體對維生素和脂肪酸的吸收， 也會造成營養不良。

節食減肥的危害四：

只吃素食不吃葷菜也是不對的， 不少年輕女性盲目節食減肥， 只吃素不吃葷， 很容易導致骨質疏鬆。

因為一些蔬菜和水果中的含鈣量比較少， 如果不吃肉類是很難補充脂肪和鈣質， 影響了鈣質和骨的結合。 美國一項研究顯示， 女性節食減肥18個月後， 體重有明顯降低， 但骨密度也隨著降低了。

這些是節食減肥的危害， 很恐怖， 節食對身體的傷害不是一般的大， 會影響各機體的正常運作， 為了健康的身體， 還是不要選擇這樣的減肥方式。