網友狂曬減肥秘笈 我是這樣瘦掉30斤的

管住你的嘴

所謂胖從口入， 這是至理名言， 你不先管理好自己的嘴巴， 那就坐等肥死一輩子吧， 你見過哪個瘦子每天都往嘴巴裡塞東西的嗎？其實我減肥的時候零食也吃，

但是不像以前那樣大吃特吃了， 女生的胖都是這麼來的， 你不能否認。

肉和澱粉分開吃

沒辦法， 我就是個吃貨， 要說不吃澱粉不吃肉， 這身體絕對是吃不消的， 但是有個好方法不但可以讓你瘦， 還可以同時享受到美食，

就是就是肉和澱粉分開吃!因為肉和澱粉同時被進入胃部後， 消化會變得很慢， 這樣慢慢就造就了胃積食的情況， 所以我在減肥期間， 基本上肉和澱粉不會在同一餐裡面出現。

晚飯後立即刷牙

想要在晚上控制住吃東西的食欲， 我教你個訣竅，

就是吃完飯立即刷牙， 這樣你真的會不敢吃任何東西， 我是個早餐控， 早餐一定會吃的好， 吃的飽， 而且營養超級豐富， 這樣做不僅滿足了食欲， 而且絕對不會發胖。

關於運動

減肥一定要結合運動， 這樣你才會瘦的漂亮， 你瘦下來的身材才會更加的緊實，

我其實也是個懶鬼， 試過跑步減肥， 但是非常不喜歡， 後來我養成了飯後半小時絕對不坐的習慣， 沒事就出去走走， 真的很瘦肚子。