神奇食譜
1.早餐：
我一般早上只吃一個雞蛋或者一杯優酪乳， 看清楚哦， 不是兩者都吃哦， 而是要選擇其中的一種， 優酪乳最好選擇那種低糖的，
2.午餐：
想要成功減肥， 你一定要學會哪些食物時能吃和不能吃的， 我一般中午都會很認真的吃飯， 而且營養非常均衡， 絕對會包括碳水化合物+蛋白質+蔬菜， 而且要控制好澱粉的量， 謝絕油炸食物。
3.晚餐：吃一點點水果
誰都知道晚上吃水果能減肥， 但不是所有的水果都能吃， 像西瓜+香蕉看起來貌似很減肥， 但是晚上最好要謝絕， 你可以吃草莓和柚子或者梨子， 保持一定的分量， 因為水果裡面也含有糖分， 晚上不宜多吃。
晚餐關鍵點：六點以後什麼都不能吃。
減肥絕對是需要毅力的， 這是一個堅持的過程所以晚上六點以後請你自覺的封住自己的嘴巴， 因為晚上六點以後攝入肚子裡的食物， 很難被消化掉， 最容易導致脂肪堆積， 記住， 這也是讓你減肥後不反彈的絕對真理。
