大家一起瘋健身， 不要瘋瘦身
瘦實話我以前也不瘦， 但是體態還是很有曲線的至少身上的肉一點都不松， 不駝背， 整個人看起來還是很陽光的，
1、前期重訓+後期有氧
如果你是屬於那種很長時間沒運動過的人， 那就像我一樣先做重訓+後期有氧， 因為我們都屬於代謝低、肌肉力量低的妹紙， 所以就算你剛開始瘋狂跑步，
2、擴腿
作為上班族， 脂肪堆積很容易使在下半身， 所以我一般都會做3組腿部的重量訓練， 一組做15次， 慢慢再加大量， 因為當你的肌肉習慣後， 慢慢就看不到效果了。
3、背肌
你做的時候脊椎不要聳肩， 夏天想要露出完美的背部， 就要做這種力量訓練啦， 剛開始做的時候我完全沒掌握動作要領， 總感覺手酸， 其實要感覺後背夾在一起才是正確的， 加油哦！
