很多女生都有個錯誤的認識， 認為只要體重不過百就是好身材， NO， 我見過很多瘦如紙片的女生， 身材毫無看點， 完全無曲線而言，
【飲食篇】
我是個絕對不會放棄美食的女人， 在減肥期間， 我早上喝中午都是隨便吃， 但是謝絕油炸和熱量高的食物， 晚上健身前不吃東西，
健身篇——新手
週一：鄭多燕減肥操
週二：堅持慢跑四十分鐘以上。
週三：腹肌撕裂者， 17分鐘版。
週四：鄭多燕減肥操
週五：無負重深蹲， 每組15， 共5組。 每組之間休息30秒。
ps：深蹲的時候要記住.蹲下去3秒， 站起來3秒， 我每天要做75個， 15個一組， 記住越慢效果越好。
健身篇——進階
週一：【瘦胳膊+堅挺胸部】俯臥撐100個， 剛開始你肯定做不起來， 所以你可以半跪做， 但是小腿和大腿不要碰地。
週二：【腹肌（瘦腰）】腹肌撕裂者X。
週三：無負重深蹲，
週四：和週一一樣
週五：慢跑40分鐘以上。
