早餐：雞蛋+柳丁
女人早上一定要吃早餐， 這是吳文瑄每天所堅持的原則， 因為一頓好的早餐能夠開起一台呢的新陳代謝， 但是要注意熱量分配，
中餐：筒蒿+海鮮豆腐湯
吳文瑄一向吃的很清淡， 而且餐餐都會按時吃， 在烹飪上， 她會堅持少油清淡的原則， 甚至有時候都不放油， 直接放點調味料就行了， 剛開始減肥的你也許會不習慣，
晚餐：麥片+薏仁
減肥的關鍵當然還是在於晚餐的選擇了， 不吃的話也不行， 因為很容易引起暴飲暴食的危險， 但是晚上一定要少吃澱粉， 用麥片代替是項非常不錯的選擇， 因為麥片屬於粗糧， 裡面含有大量膳食纖維，
小零食解解嘗
女人天生都愛吃零食啦， 但是有些零食的熱量極高， 稍不注意， 就會攝入過多的熱量， 比如果汁， 貌似健康， 但是糖分極高， 建議在白天喝， 晚上最好不要喝， 因為這是消耗熱量的最佳時機。
