消除小肚腩先從改正姿勢入手
首先要針對的就是小肚子高發人群---上班族女性了, 如果你長期的坐姿是非常鬆懈的, 那麼小肚子會越來越明顯,
早上起來做轉腰動作
瘦腰最好的方法往往是我們忽略的一些生活小習慣, 每天早上醒來之後半個小時,
仰臥起坐新花樣
仰臥起坐是瘦腰最有效的運動之一, 在這裡小編要介紹新式的仰臥起坐動作, 仰躺在床上,
左右擺臀
這是個既瘦臀又瘦腰的好動作, 雙腳打開與肩同寬, 然後兩隻膝蓋微微彎曲, 保持腹部收緊,
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早上起來做轉腰動作
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這是個既瘦臀又瘦腰的好動作, 雙腳打開與肩同寬, 然後兩隻膝蓋微微彎曲, 保持腹部收緊,
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