瘦腰的最快方法有哪些呢 小腰精的四大瘦腰經驗

消除小肚腩先從改正姿勢入手

首先要針對的就是小肚子高發人群---上班族女性了， 如果你長期的坐姿是非常鬆懈的， 那麼小肚子會越來越明顯，

腹部上的肉就會越來越松， 一定要長期保持收緊腹部的狀態， 而且儘量把背部打直， 這樣無形中就能練出優美的腰部曲線。

早上起來做轉腰動作

瘦腰最好的方法往往是我們忽略的一些生活小習慣， 每天早上醒來之後半個小時，

你可以做100個轉腰動作， 這對於瘦腰側贅肉非常有效， 左右各轉50次， 不僅能讓腰部的脂肪充分燃燒， 而且這一天都會很有精神哦！

仰臥起坐新花樣

仰臥起坐是瘦腰最有效的運動之一， 在這裡小編要介紹新式的仰臥起坐動作， 仰躺在床上，

雙膝彎曲， 兩手放在耳朵兩側， 然後用腰部的力量將上半身抬起， 不用完全抬起， 只要身體與地面呈30度就行， 連續做50個， 你會感覺上腹部的肌肉很酸痛。

左右擺臀

這是個既瘦臀又瘦腰的好動作， 雙腳打開與肩同寬， 然後兩隻膝蓋微微彎曲， 保持腹部收緊，

左右用力擺動的你的臀部， 做到最大極限， 最好邊放歌邊做， 每天堅持10分鐘， 瘦腰效果很好。