也許你很努力地在減肥， 可是效果就是看不到， 這是怎麼回事呢?不知道你用了什麼樣的減肥方法， 但是小編要告訴你有幾種減肥偏方是錯誤的， 看看你是不否也犯了這些錯誤， 及時改正吧。
1、只吃水果不吃飯
殺傷力：★★★★★
有一名叫小白的網友， 她曾經嘗試了網路上瘋傳的“三日蘋果減肥餐”。 她說到：“我在3天內堅持只吃蘋果不吃正餐的方法方法， 一共減了3公斤， 不會等到3天過後恢復飲食時又反彈了1公斤。 ”她想再次進行10天這樣的只吃蘋果不吃飯的減肥方法， 希望能有更好的減肥效果。
效果：網友小白從55公斤減至31公斤， 整個人瘦的好像只有骨頭。
副作用：使用這種只吃水果不吃飯的方法減肥， 可能會導致牙齒脫落、掉發、過瘦。
2、嘔吐減肥法
殺傷力：★★★★★
日本著名影星宮澤裡惠就曾經用過這個方法減肥， 後來患上了厭食症， 經過了多年才醫治痊癒。
方法：這種方法簡單來說就是“吃了等於沒吃”。 首先要吃9～10成飽， 之後以摳喉嚨的方式將剛吃下去的食物都吐出來。 這樣一來食物沒有被消化， 但身體也自然沒有辦法攝取營養， 接著就瘦了下來。
效果：曾有人用這個方法一個月減了5斤， 但是由於胃酸傷害到了喉嚨和牙齒，
3、斷水減肥法
殺傷力：★★★★★
方法：日本拳擊手輪島功一曾經發表過關於十天斷水減肥的理論， 這個方法就是不要喝水， 只能在實在不法忍受下去的時候吃一點葡萄汁或檸檬汁。
效果：有人曾經很快地在7～10天內減掉了3～4公斤。
副作用：體內缺水會導致機體以不斷積儲水分的方式來補償， 並且更容易使人體堆積脂肪。 飲水不足還會導致新陳代謝紊亂， 影響人體吸收和釋放能量， 容易產生便秘、皮膚乾燥的情況， 更嚴重的還會脫水。 因此用這種方法減肥是非常危險的， 正在減肥的mm們可不要忘了水是生命之源， 人體內有70%都是水分。
4、吃辣減肥法
殺傷力：★★★★
方法：很多人都認為吃辣可以減肥， 於是總會吃很多辣椒或是辣椒油。 吃辣椒減肥這個說法應該是來源於泰國和印度等國家， 因為那邊的很少有肥胖的人， 於是便有了這個結論。 還有一個原因就是， 因為吃辣椒很容易出汗， 並且還可以只吃一點點就可以讓人產生飽腹感， 所以才會具有減肥作用。
效果：有人吃辣椒一個月減了大概2～3公斤。
副作用：如果長期吃辣椒會刺激腸胃， 影響胃部機能， 會出現胃痛， 更嚴重的還會導致胃出血的危險。 而有些人會把辣椒當下飯菜， 吃辣椒可以使胃口更好， 於是就會越吃越多， 並且吃太多的辣椒還會使皮膚變得粗糙， 還有出現暗瘡的可能。
5、吸煙減肥法
殺傷力：★★★★
方法：在吃飯前空腹抽一支煙，這樣可以降低食欲，自然就可以減肥了。煙草中的尼古丁可以使消化功能減退，因此，人體不可以有效地吸收食物中的營養成分，自然就胖不起來了。另外，吸煙還會使味覺減退，可抑制由於饑餓使腸胃收縮。
效果：兩個月減3公斤。
副作用：吸煙有害健康，吸煙會傷害心肺功能，並且空腹吸煙更會導致胃部血管痙攣，可能會引起胃炎。除了以上幾點，吸煙還會傷害皮膚，可以美膚的大敵。
你有沒有嘗試過這些減肥偏方呢?趕快停手，可不要做這種傷害自己身體的事情，選擇健康的減肥方法吧。
還有出現暗瘡的可能。
5、吸煙減肥法
殺傷力：★★★★
方法：在吃飯前空腹抽一支煙，這樣可以降低食欲，自然就可以減肥了。煙草中的尼古丁可以使消化功能減退，因此，人體不可以有效地吸收食物中的營養成分，自然就胖不起來了。另外，吸煙還會使味覺減退，可抑制由於饑餓使腸胃收縮。
效果：兩個月減3公斤。
副作用：吸煙有害健康，吸煙會傷害心肺功能，並且空腹吸煙更會導致胃部血管痙攣，可能會引起胃炎。除了以上幾點，吸煙還會傷害皮膚，可以美膚的大敵。
你有沒有嘗試過這些減肥偏方呢?趕快停手，可不要做這種傷害自己身體的事情，選擇健康的減肥方法吧。
