成功減肥的四個小竅門 韓國減肥新女王權尾珍甩肉秘訣大公開

韓國減肥新女王權尾珍甩肉秘訣

從胖胖時代進化到少女時代

權尾珍最重的時候達到103公斤， 作為一名笑星她一直以自己圓潤的身材當作優勢，

並且憑藉自己的身材成功進入娛樂圈， 後來因為在一次電視秀上大笑， 脖子贅肉卡住喉嚨差點喪命， 從此她下決心減肥， 成功瘦至51.5公斤。

韓國減肥新女王權尾珍甩肉秘訣

基本原則1：要吃才會瘦

過度的節食會產生溜溜球效應，

而且人這一輩子也不能說不吃飯， 你必須承認瘦的越快， 你反彈的速度也會越快， 只要你選對食物， 一天吃5餐也能成功瘦下來， 權尾珍在減肥的過程中找對了適合自己減肥的食物， 達到了減肥和健康的雙重合一。

韓國減肥新女王權尾珍甩肉秘訣

推薦食材：

地瓜在權尾珍的減肥食譜中經常出現， 因為地瓜的飽腹感極強， 而且熱量又低， 裡面大量的纖維能幫助清除體內的垃圾和毒素；再者就是魚肉和蔬菜， 魚肉裡面含有大量的不飽和酸， 不僅營養價值相當高， 而且吃了還不發胖， 蔬菜裡面有大量的膳食纖維， 是減肥的必備。

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正確的烹調方式

在權尾珍的減肥食譜裡， 大多是涼拌和清蒸為主， 油煎類的食物很少出現， 甚至不出現。 再者就是少油少鹽， 鹽分攝入過多容易造成身體水腫， 代謝會慢慢降低， 所以拿捏好鹽分的攝入是減肥成功的關鍵。