豐胸減肥一起來 巧喝優酪乳的小秘密

用優酪乳減肥大家可能知道， 那麼優酪乳豐胸的效果又是怎麼樣的呢?今天小編要給大家推薦的豐胸方法就是巧喝優酪乳的豐胸秘密， 既能減肥有能豐胸， 一點也不會誇張， 趕快來嘗試一下吧。 豐胸減肥一起來 巧喝優酪乳的小秘密 優酪乳每天應該飲用多少才合適呢 早上一杯 牛奶 ， 晚上一杯

用優酪乳減肥大家可能知道， 那麼優酪乳豐胸的效果又是怎麼樣的呢?今天小編要給大家推薦的豐胸方法就是巧喝優酪乳的豐胸秘密， 既能減肥有能豐胸， 一點也不會誇張， 趕快來嘗試一下吧。

 豐胸減肥一起來 巧喝優酪乳的小秘密

優酪乳每天應該飲用多少才合適呢­

早上一杯 牛奶 ， 晚上一杯優酪乳是最為理想的。 但是有些人特別喜愛優酪乳， 往往在餐後大量喝優酪乳， 可能造成體重增加。 這是因為優酪乳本身也含有一定熱量， 飯後喝優酪乳就等於額外攝入這些熱量，

引起了體重上升。 因此， 除嬰幼兒外， 各類人群均適合飲用。

用優酪乳減肥大家可能知道， 那麼優酪乳豐胸的效果又是怎麼樣的呢?今天小編要給大家推薦的豐胸方法就是巧喝優酪乳的豐胸秘密， 既能減肥有能豐胸， 一點也不會誇張， 趕快來嘗試一下吧。 豐胸減肥一起來 巧喝優酪乳的小秘密 優酪乳每天應該飲用多少才合適呢 早上一杯 牛奶 ， 晚上一杯

冬天喝優酪乳能溫熱嗎­

冬天喝一杯冰涼的優酪乳， 腸胃會很不舒服， 想把優酪乳加熱後飲用， 又有人說加熱會破壞營養。

其實， 優酪乳是可以溫熱後飲用的。 說優酪乳不宜加熱， 是擔心殺死優酪乳中最有價值的乳酸菌， 它的作用是產生乳酸，

使腸道的酸性增加， 且可以抑制腐敗菌生長和減弱腐敗菌在腸道中產生毒素。 若只把優酪乳進行加溫處理， 反而會增加乳酸菌的活性， 其特有的保健作用會更大。 因此說優酪乳是可以加溫後飲用的。 可以把優酪乳連袋放入45℃左右的溫水中緩慢加溫， 隨著加溫晃動， 等奶袋手感溫熱了， 就可以飲用了。

不過， 優酪乳並非喝多少都不會胖， 它本身也含有一定的熱量， 如果在原有膳食基礎上額外多吃， 同樣會引起體重增加。 最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的優酪乳， 雖然它們的味道不如全脂優酪乳那麼濃郁醇厚， 可是熱量低， 不會使熱量在體內很快堆積而發胖。

優酪乳和青木瓜搭配 減肥又豐胸

方法一：優酪乳+練乳+一份青木瓜 150毫升無糖優酪乳，

搭配兩匙練乳， 攪拌後倒入青木瓜汁。 可即食， 可放入冰箱冰凍， 口感更好。

方法二：優酪乳+練乳每天餐前用150毫升優酪乳， 搭配兩匙練乳， 攪拌均勻即可食用。

方法三：優酪乳+練乳+胸部按摩調配欽品時可多制一些， 每晚沐浴過後， 將其塗在胸部， 順時針逆時針交替按摩。 最少15分鐘， 以胸部感覺發熱為好。