真人教你四招吃出瘦體質 節食減肥神馬的都OUT

真人教你四招吃出瘦體質

我經歷過一年的節食減肥經歷， 但我只是不吃晚飯， 半年過去， 整個人變得很開心， 體重也沒降很多，

始終維持在104斤， 所以什麼網上的過午不食減肥法， 都是浮雲， 千萬別相信。

真人教你四招吃出瘦體質

這種減肥方法讓我每天都極度想吃澱粉食物， 有時候晚上忍著餓不吃， 到了早上就大吃特吃， 腦袋裡想的全是澱粉和太難點，

看到別人都吃的很開心， 超級羡慕， 所以姑娘們， 想靠著過午不食減肥法瘦下來， 真的是不可能的， 而且小心肥死你。

真人教你四招吃出瘦體質

決心換個方法減肥後， 我買來大量的燕麥片， 全麥麵包， 優酪乳機， 早上都似乎泡碗燕麥片+麵包吃， 再吃個蘋果，

午餐開始前會喝半碗湯， 然後各種蔬菜， 下午在吃一個蘋果和一杯優酪乳， 晚上吃少量的飯+蔬菜， 睡前都會練45分鐘的瑜伽然後是空中腳踏車+仰臥起坐， 時間大概在一個小時左右。

真人教你四招吃出瘦體質

過於瘦小腿我有自己的一個小妙招， 就是爬樓梯，

而且上樓梯的時候腳尖最好是踮起來的， 膝蓋打直， 這樣你的小腿肯定會慢慢瘦下來， 平時多用精油按摩自己的小腿， 世上沒有醜女人， 只有懶女人， 這句話絕對是真理。