極品閨蜜的減肥逆襲之路 失戀後我是這樣瘦掉20斤的

失戀後我是這樣瘦掉20斤的

所謂“成也蕭何， 敗也蕭何”， 閨蜜在談戀愛的時候跟著男朋友胡吃海吃， 把自己吃成一個胖子， 起初有愛的時候會說你可愛，

到最後還是照樣受到被拋棄的下場， 女人減肥是要一定刺激的， 不然毫無動力， 我的閨蜜就比較現實， 看著鏡子中的肥胖自己， 她自己都快要崩潰， 好在我們這些姐妹個個也都言辭犀利， 你再不減肥乾脆死了得了， 所以在這裡我想跟每個失戀後的胖紙女生說， 減肥不一定是為了那個賤人， 但是那個賤人會給你無窮的力量， 等你華麗變身後， 不僅僅會看到他驚詫的目光， 而且你會更愛瘦下來的自己。

失戀後我是這樣瘦掉20斤的

閨蜜162,58-48親身體驗是低熱量飲食：

一天攝入卡路里600卡， 一個月瘦6斤

一天攝入卡路里800卡， 一個月瘦4斤

一天攝入卡路里1000卡， 一個月瘦2斤

一天攝入卡路里1200卡， 不增加也不減少， 要瘦的話肯定還離不開勤運動， 如果你對於食物的熱量還是把握不准的話， 我推薦薄荷網站的卡路里計算器， 相當的實用。

失戀後我是這樣瘦掉20斤的

用這種低熱量飲食減肥的前提是蛋白質一點都不能少， 你先前胖的時候是吃多少就吃多少， 因為蛋白質攝入不夠的話， 人會變得沒力氣， 身上的肌肉也減少了， 整個人看起來十分沒精神， 妹紙們一定要切記再切記。

失戀後我是這樣瘦掉20斤的

減肥期間早上這頓你千萬別省啊， 實在吃不下， 你怎麼也要和一杯牛奶+一個雞蛋+少許水果， 其實大部分的食物還是可以吃的， 關鍵的關鍵是要計算出一天的總熱量， 不能超過800卡， 而且最好是什麼蛋白質， 維生素， 粗纖維， 酵素， 亞麻酸阿......一樣都不能少。 女性保持這樣的飲食習慣， 不僅能瘦下來， 而且還可以長壽哦！