節食減肥太坑爹 達人與你分享正確減肥塑形經驗

達人與你分享正確減肥塑形經驗

我從大學開始一直都很瘦， 身高173cm， 體重只有100斤， 從事過平面模特。 對於減肥， 我一直嚴格控制自己的飲食，

也經歷過節食的減肥痛苦， 下面我將與各位妹紙分享我的塑形減肥經驗， 讓你重新找到正確的減肥方法。

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什麼叫節食， 這不僅僅是指你一天吃了多少， 而是有時候你覺得自己已經吃飽了，

但是過了半個小時， 你的大腦還是發出沒吃飽的信號， 你還想那個吃， 你的心理根本沒吃飽， 這就是節食， 時間久了心理不平衡， 終究會發生暴飲暴食。

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暴飲暴食最大的壞處不是讓你又突增長幾斤肉， 而是在於心理的崩潰，

很多女孩子在暴飲暴食的時候就像中了魔一樣， 完全不能停下來， 往往給自己心裡暗示：這是我大吃大喝的最後一頓了， 明天就開始減肥。 於是不停的往嘴巴裡塞食物， 心理極度煩躁， 甚至可以稱得上是自虐。

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首先我開始的是不吃飯， 早上要麼吃一個蘋果中午喝優酪乳或者吃水果， 晚上吃少量的粗糧， 每天都喝大量的茶， 那時候胃部真的很難受， 而且一開始我的毅力驚人， 說不吃甜食， 基本上沒動一口， 而且我本身也不愛吃甜食， 所以零食對我而言毫無吸引力， 我從來不吃減肥藥， 因為我覺得身體會垮掉， 而且會死人。

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其實我們在任何時間任何地點， 只要是餓了就吃東西吧， 首先從三餐定時開始， 不要忽視任何一餐的重要性， 包括最最重要的晚餐， 而且最好是少食多餐。 即使是面對垃圾食品， 如果你想吃， 那就吃吧， 不過不要抱著什麼是最後吃一次的心態， 你只要享受它， 把持的速度放慢， 自然而然就不會多吃了。

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幾乎所有的妹紙都認為不吃米飯就能瘦下來，我曾經也是拒絕吃任何米飯，但是主食裡面的營養是其他食物無法代替的，主食不是發胖的元兇，你應該學會少食多餐，多做運動，你可以吃主食麼，但是要控制量，控制到營養均衡的量。

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女人要做一個讓人看起來舒服的人，一個煩躁的胖子和一個活潑胖子你更愛和誰相處呢？外面上的美麗比起我們的智慧，只是一種附屬品，所以女人追求外表美是不錯的，但是不能本末倒置。在減肥這條路上你覺得很辛苦的話，可以停下來，追求完美的目的是讓自己更幸福，讓自己更強大，更自信！

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幾乎所有的妹紙都認為不吃米飯就能瘦下來，我曾經也是拒絕吃任何米飯，但是主食裡面的營養是其他食物無法代替的，主食不是發胖的元兇，你應該學會少食多餐，多做運動，你可以吃主食麼，但是要控制量，控制到營養均衡的量。

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女人要做一個讓人看起來舒服的人，一個煩躁的胖子和一個活潑胖子你更愛和誰相處呢？外面上的美麗比起我們的智慧，只是一種附屬品，所以女人追求外表美是不錯的，但是不能本末倒置。在減肥這條路上你覺得很辛苦的話，可以停下來，追求完美的目的是讓自己更幸福，讓自己更強大，更自信！