胖女孩的瘦身秘訣
我的身高為165， 從最初的120斤到現在的99斤， 我只堅持了四個原則， 那就是吃好睡好；運動；保暖；好心態。
很多妹紙都採用的是節食減肥，
胖女孩的瘦身秘訣
原則1 拒絕冰飲和雪糕
首先這兩種食物的熱量是非常高的， 而且裡面的糖分很容易讓你變得衰老。 其次是它們會讓你的代謝越來越慢， 而且會引起宮寒， 有痛經的妹紙更加不能碰了， 即使你不在經期， 也要懂得拒絕。
胖女孩的瘦身秘訣
原則2 不要讓身體感到饑餓
一旦我們的身體缺少某種物質的時候， 你的大腦就會非常渴望想吃東西， 從而導致暴飲暴食， 所以減肥千萬不要讓你的身體缺乏熱量， 身體是很聰明的， 不是我們的意志所能決定， 所以當你有意識少量進食的時候， 你的身體就會開啟自我防護機制， 開始儲存脂肪保護生命的安全了， 你就會出現喝水也會胖的現象， 所以節食減肥萬萬使不得。
胖女孩的瘦身秘訣
原則3 營養不可缺
你也許出現過這種情況， 明明剛剛吃了炸雞， 可是還是覺得饑餓， 為什麼呢？因為你的身體在向你所求營養， 炸雞這種垃圾食物只會給你提供熱量， 並不能提供身體的營養， 我們人體需要的營養比例是一份碳水化合物， 一份蛋白質， 兩份蔬菜。 所以只要每天滿足人體的營養需要， 你就不會感到饑餓了。
胖女孩的瘦身秘訣
原則4 儘量多喝水
一天至少喝滿八杯水， 這是減肥最基本的需求， 但是不能從飲料和湯中攝取水分， 要儘量喝白開水， 因為只有白開水才是真正的沒有色素和糖分， 才會有減肥的效果。
