減肥的方法非常的多， 其中這心理減肥法也是一種。 這種方法可能很多人會覺得很滑稽， 其實這種方法也是有效果的， 那麼這心理減肥法是什麼呢?怎麼樣做才能達到效果呢?
1.和別人比較
和別人比較
特別是和明星、模特兒等女神級別的人， 你和她們比干嘛呢?再說， 別人靠臉靠身材吃飯， 如果你不是， 那追求”成為別人”對你的人生有何幫助呢?減肥沒有不好， 減肥是為了成為擁有更好體態的自己， 並沒有不對， 不過如果你只是因為羡慕別人的好身材而減肥， 那麼你會發現， 你不會比較快樂。
2.覺得熱量低就是好
一般人減肥缺乏專業指導， 盡是focus在熱量上， 往往會陷入迷思， 認為熱量低就是好， 但其實營養也是很重要的!有很多人為了減肥， 所以養成以沙拉、水果當主餐的習慣， 但不吃熱食， 對腸胃真的不好啊!生冷的食物比例過高， 也有可能讓你養得好好的身體突然內分泌失調、氣色變差或大冒痘，
3.拒絕享樂
有減肥經驗的人都知道， 減肥的時候最怕和朋友聚餐或是食欲來臨時什麼都不能吃， 可是這樣就會弄得自己好像很可憐、都是因為胖所以無法吃自己想吃的……但你若因此弄得自己心情很不好， 那又是何苦呢?你可以規定自己一個禮拜放縱一兩次， 事後再加強運動量就好了， 不要讓自己減肥減得很痛苦， 否則無法長久唷!
4.雙重標準
雙重標準
減肥中的人看到身邊的瘦子也在減肥， 難免會心生負面情緒， 甚至會直接勸阻：“你都那麼瘦了， 不要減了啦!”除非他是真的瘦到很恐怖或是用不正確的方式減肥， 但如果你只是希望自己瘦、別人不准瘦， 那樣就是雙重標準了。 你可以追求對自己而言更美的身型， 為什麼別人不行呢?
5.認為身材好= 瘦
身材好的定義似乎每個人都不太一樣， 不過如果只在乎「瘦」， 其實體脂肪還是很高的話， 雖然看起來很瘦， 但其實既不緊實也不健康，
6.用體重打擊自己信心
渴望追求好身材不是什麼壞事， 可是如果你的自信來源是來自體重機上的數字， 是不是有點本末倒置呢?減肥是條很漫長的路， 如果你真的覺得瘦下來你才會覺得自己是美麗的， 那樣也沒有不對， 只是你可以耐心享受自己”變美的過程”， 而且堅持目標、為變美而努力的你， 完全可以對這樣的自己感到自信啊!
7.忽略內在美
忽略內在美
外在和內在應相輔相成， 整個人才能由內而外成為美麗的人， 因為人會老， 但內在智慧會跟著你一輩子， 而有時身材甚至比內在還好養成， 內在若沒有長時間堆砌、累積， 只會在需要用到時方恨少啊!
你的身體會跟你走一輩子， 有時我們在追求美麗的過程中， 難免忽略了身體與心靈的健康;減肥不是什麼壞事， 只是如果心態正確、不會因此鬱鬱寡歡的話， 才能追求”快樂”這件事啊。
心理減肥法首先要的就是矯正自己的正確心理， 這是一種自我暗示的減肥方法，這種方法的效果也是不錯的，減肥除了培養正確的飲食習慣外，這健康的心理也是必不可少的。
這是一種自我暗示的減肥方法，這種方法的效果也是不錯的，減肥除了培養正確的飲食習慣外，這健康的心理也是必不可少的。
