保持肌膚彈性讓肌肉上揚
將嘴角用力向兩邊拉伸，
嘴唇形成一條自然的直線，
感覺到嘴角兩邊肌肉縮緊，
保持數秒後，
放鬆，
最大化鍛煉面部肌肉， 練就生動表情
動作一：
雙手用食指、中指、無名指按壓眼尾部， 呼氣時強壓， 放開時吸氣， 反復6次。
動作二：
用力收緊腮部，
感覺兩腮肌肉內凹，
貼近上下磨牙間，
嘴唇保持自然縮緊狀。
反復兩個步驟，
始終保持呼吸自然。
使面部血液迴圈良好，
動作三：
做吹氣球動作， 嘴中含氣， 鼓起腮部， 嘴唇閉緊撅起。
動作四：
雙手掌搓擦， 產生熱感後， 將除拇指外四指在嘴角旁相向對齊， 然後輕柔地沿臉頰由下向上輕輕摩擦， 讓肌肉向上收緊。
