一、臉部運動法
如果你在坐在家裡是否無所事事？不要再賴在沙發上吃零食了， 對著鏡子來段簡單好玩的魔鏡操吧。 齜牙咧嘴不但可以幫你消除疲勞，
1.先是坐在鏡子前， 看著自己的眼睛， 然後將你的左上眼皮微抬， 高於正常姿勢， 接著換成右眼。 重複20次。 注意不能使額頭起皺紋。
2.使到眼球就像鐘錶的指針那樣向左轉， 然後向右轉。 頭和眉毛一定要保持不動。 一次完成4組， 每組左右各4次。
3.皺起鼻子上的肌肉， 露出上排牙齒。 就像一個聞胡蘿蔔的小兔子那樣。 完成10次。
4.用一點力吸住臉頰， 向前努嘴， 發出“伊”、“久”、“姆”三個音。 共10次。
5.吐出舌頭， 下頜保持不動， 每次要堅持幾秒鐘。 共20次。
6.卷一卷你的舌頭， 舌尖向後收， 然後整個舌頭向前伸， 同時下頜向下伸。 共20次。
顏面針灸是許多美容院熱推的瘦臉項目。 原理就是借由刺激臉部及耳部的穴位， 讓疲勞、浮腫的臉再現生機。 其實， 只需將針灸變為穴位按摩， 在家也可以收到同樣的效果哦。 你只需每天1次， 每次1個小時， 兩個星期後， 就會看到效果。
1.從額頭到太陽穴， 雙手來回按壓3~4次。
2.雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側， 重複1~2次;之後再用螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下， 耳中、鼻翼至耳上部按摩， 重複兩次。
3.用雙手拇指、食指交替輕挽下頜線， 由左至右來回3次。
4.用雙手掌由下向上輕撫頸部， 從左右兩耳洞兩旁向上升， 在頭頂交匯於一（百會穴）， 用指尖輕按壓兩分鐘。
5.手指移至眼睛與眉毛間的側面， 向後約1橫指處， 快接近髮際處輕按壓3分鐘， 能促進面部新陳代謝。
6.沿臉部下顎輪廓向上滑， 就可發現一凹陷處（頰車穴）， 它可以有效消除因攝取過多的糖分所造成的肥胖。
7.最後將手放到喉斜下方肌膚的內側（天突穴）。 按壓天突穴能刺激甲狀腺， 促進新陳代謝，
三、DIY面膜法如何快速瘦臉
夏天在家裡， 最舒服的就是能夠吃上冰鎮的西瓜， 而且是一邊吃一邊看著電視。 想起來都覺得解暑啊。 但是你知道嗎？西瓜也能瘦臉。 現在就教大家一種DIY西瓜面膜法：
首先要把西瓜榨成汁， 然後拿一張壓縮面膜紙給伸展開，
這個面膜可以在5分鐘內緊致你面部的浮腫肌膚。
四、高溫沐浴法是最有效的瘦臉方法
我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法， 同樣高溫沐浴也可以瘦臉。 你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴， 水深達心窩處浸浴20分鐘左右， 並配合瘦臉霜按摩面部。
具體手法：
1.塗上按摩霜之後， 在頰骨的部分， 縱拉贅肉， 向外拉開。 然後位置慢向下移， 到鼻兩側為止。 一次動作約5秒， 持續按摩1分鐘。
2.雙手貼在臉上， 著重於撫平鼻唇溝的肌膚， 皮膚以橫向拉開。 手掌由內向外推， 至週邊輪廓為止約2~3秒。 反復按摩1分鐘。
3.塗上按摩霜後， 輕輕地摩擦肌膚，指腹須朝內側運動。由頰骨部分往上推託，並進行摩擦式的按摩。持續1分鐘。
4.最後沿著眼眶，用指尖拍打頰骨。按摩到太陽穴時會覺得精神舒暢。按摩後，以混合的化妝水乳液塗抹均勻，整套動作就完成了。
現在許多人都會忽略飲食習慣對瘦臉的功效，其實牙齒咀嚼時產生的唾液激素能夠幫助活化大腦，讓大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝。而且多咀嚼纖維質含量高的食物，如芹菜，粗糧消化餅乾，能夠預防便秘，使身體時時保持輕盈狀態。我們平常應該多吃一些菠菜、豆芽、西洋芹、柿子幹、胡蘿蔔等有營養的蔬菜，這些都能強化咀嚼效果，消除水腫，為你的小臉計畫作出很好的貢獻。
輕輕地摩擦肌膚，指腹須朝內側運動。由頰骨部分往上推託，並進行摩擦式的按摩。持續1分鐘。4.最後沿著眼眶，用指尖拍打頰骨。按摩到太陽穴時會覺得精神舒暢。按摩後，以混合的化妝水乳液塗抹均勻，整套動作就完成了。
現在許多人都會忽略飲食習慣對瘦臉的功效，其實牙齒咀嚼時產生的唾液激素能夠幫助活化大腦，讓大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝。而且多咀嚼纖維質含量高的食物，如芹菜，粗糧消化餅乾，能夠預防便秘，使身體時時保持輕盈狀態。我們平常應該多吃一些菠菜、豆芽、西洋芹、柿子幹、胡蘿蔔等有營養的蔬菜，這些都能強化咀嚼效果，消除水腫，為你的小臉計畫作出很好的貢獻。
