瘦小腹是總多人很關心的問題， 一談到“救生圈”不少人又得唉聲歎氣。 那麼怎麼瘦小腹就成了關鍵問題了。
排氣
有些時候小肚子不是脂肪堆積， 而是由於脹氣形成的。 而氣體滯留在肚子內會妨礙各種體液的迴圈， 使內臟活力受損， 造成身體很多部位的酸痛和疲勞， 進而導致免疫力下降， 引起各種疾病。 那麼該如何排氣呢?為了及時排除肚子裡的廢氣， 我們應該時刻按摩自己的小肚子。 兩手夾住腰部， 四指下按肚臍周圍的部位， 也可以順時針畫圈圈。
游泳
游泳
游泳每半小時消耗熱量一百七十五卡， 是一項全身協調動作的運動， 對增強心肺功能， 鍛煉靈活性和力量都很有好處。 它還有利於病人恢復健康， 婦女生育後恢復體形， 對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。 所以對於腹部減肥一樣有效果， 而且有益於全身。
呼啦圈
呼啦圈
搖呼啦圈是一種全身性運動， 可以取到很好的減肥效果， 不過前提是運動時間一定要夠。 每星期運動三次， 每次至少要三十分鐘以上， 心跳達到一百三十下左右。 因為搖呼啦圈的運動強度並不是很強， 只有依靠延長運動時間而且是持續性的運動，
想要瘦小腹其實方法太多， 不過要瘦肯定是要養成瘦下來的習慣的， 不論是游泳還是呼啦圈都要堅持， 只有堅持才能看見最後的勝利。
