1、面部減肥操：有氧推拿：推拿過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，
能有效提防面部贅肉橫生。
預備，
進行3分鐘的有氧舉動：
第一步，
第二步， 雙手中指、無名指瓜代輕按鼻翼兩側， 反復1-2次， 再以螺旋方式推拿雙頰， 由下頜至耳下、耳中、鼻翼至耳上部推拿， 反復2次；
第三步， 以雙手拇指、食指瓜代輕挽下頜線， 由左至右往返3次；第四步， 以雙手掌由下向上輕撫頸部。
2、飲食法：常日三餐中多吃那些能夠消腫利濕的果蔬， 如冬瓜等。 假如你的臉是因肌肉碩大引起的胖胖， 就請斷絕口香糖、甘蔗等錘煉咀嚼肌的食品， 由於它們只能促使你的面部肌肉加倍健碩。
3、舉動法：舉動減肥的成果是全方位的， 假如你的臉真的“腫”了， 乖戾舉動後的大量排汗， 可有助於水分靈敏排出體外。
4、沐浴法：高溫沐浴是瘦身的好措施， 一樣高溫沐浴也能夠瘦臉。
5、專業瘦臉法：大大都專業美容沙龍部設置快速瘦臉辦事， 成果隨方式而變， 你可按照自身狀況進行選擇。 美容院的瘦臉成果毋庸置疑， 只是在選擇美容院和瘦臉方式上要仔細考慮自身的環境再做選擇， 千萬別留下啥遺憾。
此刻的美容瘦臉法囊括面部吸脂術：從耳後插入吸脂管， 吸除面部多餘脂肪；面部整形術：大夫會將你的臉頰兩側多切去一小塊骨頭， 如此原本過圓的下頜變尖了， 整個臉型就變成了鴨蛋臉。
聽起來似乎很輕易， 但切記慎重而為之；面部注射肉毒素：這是一種使肌肉萎縮的毒素，
6、指壓消腫法：使臉頰消腫的穴道有聽會穴、大迎穴、頰車穴等。 由於這些穴道比較難記難找， 我們能夠按照下面的措施進行推拿指壓，
第一步， 大拇指指腹切近顴骨下方， 稍用力垂直往下輕壓2釐米擺佈， 指力往上輕抬即可， 再緩緩將指力放鬆；
第二步， 中指、無名指併攏， 沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2釐米處， 再往上頂；第三步， 四指併攏在臉頰的穴道上輕拍數下；
最後， 四指併攏輕觸臉頰上， 順時針標的目的， 由內往外畫圈。
留意：以上的指壓推拿動作適合兩天做一次。 過於頻繁或用力過度的推拿都有可能造成神經傳導遲鈍或肌肉松垮、挫傷。
7、淋巴推拿瘦臉法：面部浮腫是由於氣脈不通引起的胖胖， 能夠在專業的美容院經過過程對淋巴推拿買通堵塞的通道， 消除浮腫。
8、化妝瘦臉法：假如你感應舉動推拿太辛勞，
眉形修成弓形， 細而高挑， 再用咖啡色將眼影拉長， 並從眼尾向內勾畫出雙眼凹陷成果；
鼻根勾出直挺的立體陰影；
唇形擴大， 唇峰開闊開朗， 下唇厚而略方；
兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影， 臉部立體了了的五官立即凸現出來， 鏡中就有一張瘦臉呈現了！
9、其他：如吃茶品茗， 喝杯烏龍茶（或咖啡）將臉上多餘的水分靈敏排出；冷敷， 用手巾包住冰塊， 敷在浮腫的眼皮上3分鐘， 以把持熱脹冷縮的道理消腫等都是靈敏瘦臉的好措施。
10、洗臉：轉變泛泛洗臉的方式， 用溫水冷水交互洗臉， 來促進血液迴圈及新陳代謝。
