臀部的也是女性的身材的重要因素之一， 很多女性都對自己的臀部不是很滿意。 對於這臀部也是有這不少的改善方法的， 想要瘦臀讓臀部更加漂亮， 快來試一試這些方法把。
1. 定期清潔去角質
定期清潔去角質
定期使用含海鹽、茶樹精油成分的天然去角質霜可促進皮膚的新陳代謝， 使用時要特別對臀部皮膚以打圈按摩的方法加強搓揉， 然後沖洗乾淨。
2. 每天進行臀部按摩
以亞麻手套搓揉臀部的每一寸肌膚、每邊至少三分鐘， 促進臀部血液迴圈， 對於預防臀部痘痘非常有效。
3. 淋浴刺激打造美臀
淋浴刺激打造美臀
承扶穴位於臀部橫紋線的中央下方， 手指用力壓下去會感覺碰到骨頭。 經常刺激承扶穴可以防止臀部下垂， 也有促進迴圈緊實臀肌的效果。 沐浴時將蓮蓬頭斜上直沖承扶穴5 分鐘， 然後順著臀橫紋由下向上沖臀部肉肉3分鐘， 感到有點酸痛效果最好。
完美翹臀三大肌群
鍛煉臀大肌
仰臥， 保持腹肌處於收縮狀態， 收縮臀大肌， 並向上挺起臀部， 直到膝蓋、臀部、肩在一條直線上， 保持腳掌著地， 停留1～2 秒後慢慢復位。
鍛煉臀中肌、臀小肌
鍛煉臀中肌、臀小肌
側撐， 保持身體平衡。 打開上面那條腿， 腿儘量向上打開到最大幅度後稍作停留， 還原， 動作速度要慢， 體會臀部肌肉的收縮感覺。
女性身材中這臀部的也是佔有很大一部份位置， 這女性臀部的誘惑對於男人來說也是非常大的， 覺得自己臀部不夠美不妨是意思上述的新招數吧。
